Συγγραφέας του Get Sh σας * t Μαζί, Sarah Ιππότης εξηγεί γιατί πρέπει να σταματήσουμε να μιλάμε και να αρχίζουν να κάνει αυτό το έτος

Και έτσι φτάνουμε στο χρόνο Ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς και πάλι. Τι είναι περίπου 1 Ιανουαρίου, ότι κάνει τους ανθρώπους που έχουν ατονήσει για δώδεκα μήνες το βρώμικο σπίτια, στενά παντελόνια και κακές σχέσεις ξαφνικά συνδεθείτε στο Facebook και δημοσίως τον όρκο να γυρίσει τα πάντα γύρω; Αυτό δεν είναι το πώς λειτουργεί η αλλαγή.

Σίγουρα, 1η Ιανουαρίου του 2018 συμβαίνει να είναι η πρώτη ημέρα του νέου έτους μου να ξυπνήσει στη νέα χώρα που σήμερα ονομάζουμε σπίτι. Αλλά κίνησή μου από τη Νέα Υόρκη εταιρική σκάλα-ορειβάτη για να Καραϊβικής-κατοικία ελεύθερος επαγγελματίας δεν ήταν το αποτέλεσμα κάποιας prosecco που χρησιμοποιούν ως καύσιμο ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς έφερνε στο μυαλό το προηγούμενο βράδυ, έγραψε για έντονα για μερικές εβδομάδες, στη συνέχεια εγκαταλείφθηκε, όπως τόσες πολλές δίαιτες και αποτοξινώνει την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Ούτε εγώ ανακοινώσω τις προθέσεις μου για την κοινωνική μέσων μαζικής ενημέρωσης, να κηρύξει εαυτό μου [σύντομα-να-να] άλλαξε γυναίκα και «ενημέρωση» όλους σας για μου «πρόοδο». Όχι, όλα αυτά τα πράγματα ήταν το αποκορύφωμα μιας σειράς σχεδίων επί σειρά μηνών, εκτελούνται κατ 'ιδίαν, ένα μικρό, εύχρηστο βήμα κάθε φορά.

Κάθε χρόνο, όλο αυτό το διάστημα, μας τροφοδοτεί σκάσει με δηλώσεις για την παραίτηση από τα τσιγάρα, ζάχαρη ή υδατάνθρακες. Για να γίνει πιο υγιής, πιο ζεν, πιο φιλανθρωπικές. Αλλά αυτά τα λόγια πέφτουν στο κενό τη στιγμή τη δημοσίευσή τους υπό το πρόσχημα της επίλυσης ενός νέου έτους. Κάποιος χτυπά η «Όπως κουμπί δεν πρόκειται να κάνει μια δεκάρα λίγη διαφορά αν ακολουθήσετε κατευθείαν.

Δεν υπάρχει μαγική μέρα του χρόνου, όταν η αλλαγή είναι πιο εύκολη ή πιο εφικτός. Μικρά πράγματα - όπως η βελτίωση της διατροφής και τη σεξουαλική ζωή σας, ή να τιθασεύσουν τα εισερχόμενα του email σας - μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Φέτος, βοήθησε ένας ξένος περικοπή 90.000 φάκελο εισερχομένων της κατά το ήμισυ σε λιγότερο από μισή ώρα. Το μόνο που πήρε ήταν μια στρατηγική (ένα σχέδιο της επίθεσης που δημιουργούνται σε πέντε λεπτά), εστίαση (ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα σε ένα σύνολο ημέρα που αφιερώνεται στην εργασία) και τη δέσμευση (συνεδρίαση κάτω εκείνη την ημέρα με το χρόνο για να διαγράψετε και το αρχείο τους μικρούς μας καρδιές έξω).

Αυτό ονομάζεται πάρει sh * t σας μαζί, και λειτουργεί για μεγάλα πράγματα, πάρα πολύ.

Πέρασα ένα ολόκληρο χρόνο την εξοικονόμηση χρημάτων για να μου δώσει τη δυνατότητα να κλείσετε υψηλού επιπέδου δουλειά εκδόσεις μου. Ο σύζυγός μου και δούλεψα σε κίνηση μας προς τη Δομινικανή Δημοκρατία στο μυστικό για δεκαοχτώ μήνες. Δεν τολμηρές δηλώσεις στο Facebook, απλά καθημερινά τον έλεγχο στα ανοικτά των στοιχείων για μας-να κάνουμε λίστα, όπως «τα στεγαστικά δάνεια έρευνα» και «να μάθουν ισπανικά» - κανένα από τα οποία επρόκειτο να συμβεί πιο γρήγορα αν είχαμε τεκμηριώνεται για τους φίλους μας και την οικογένεια σε απευθείας σύνδεση. Στην πραγματικότητα, θα ήθελα να στοιχηματίσετε να πω το χρόνο που δαπανάται ανάρτηση σχετικά με τις αποφάσεις του νέου έτους σας είναι ο χρόνος που λαμβάνονται μακριά από την πραγματική υλοποίησή τους.

Στο τέλος, θα πρέπει να κάνει και να κρατήσει ψηφίσματα του νέου έτους - ή οποιαδήποτε ψηφίσματα - για τον εαυτό σας, όχι για έναν στρατό του αόρατου «Likers» ή να ενταχθούν στην 1ης Ιανουαρίου Club. Strategise, εστίαση, και να δεσμευτεί. Πάρτε sh * t σας μαζί, να πάρει εκτός σύνδεσης, και είστε πολύ πιο πιθανό να γίνουν τα πράγματα.

5 τρόποι για να πάρετε sh * t γίνει χωρίς να φωνάζει γι 'αυτό

Οδηγός Sarah ιππότη να κάνουν περισσότερα και να φωνάζει γι 'αυτό πολύ λιγότερο...

1. Εξαντληθεί από την εορταστική περίοδο; Δοκιμάστε ένα μίας εβδομάδας καθαρίσει τα social media και να περάσουν 15 λεπτά την ημέρα για «μου χρόνο» αντί για τον έλεγχο Twitter.
2. Πνιγμός στο χρέος; Κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό από κάτι σε μια βιτρίνα, βάλτε 5 € σε ένα κουμπαρά, αντ 'αυτού.
3. Πάρα πολύ απασχολημένος για να αναβοσβήνει; Γυρίστε συντριπτική λίστα εργασιών σας σε ένα διαχειρίσιμο «must-do» λίστα, εστιάζοντας μόνο στα στοιχεία που mustget γίνει σήμερα.
4. Θέλετε να πάρετε ταιριάζει; Φάτε λιγότερο, κινούνται περισσότερο. Δεν είναι ότι περίπλοκη.
5. Σχέση τριβή; Κάνουν ή λένε ένα ωραίο πράγμα να το σύντροφό σας (ή τη μαμά σου, ή BFF σας) κάθε μέρα. Είναι τόσο εύκολο και αισθάνεται καλά, για τους δυο σας.

Sarah Ιππότης είναι συγγραφέας του βιβλίου Η Ζωή-Η αλλαγή μαγεία του Δεν Δίνοντας ένα F ** k καθώς Πάρτε Sh * t σας μαζί (10 €, Quercus)