5 superfoods που πρέπει να προσθέσετε στο πρωινό σας smoothie | GR.polkadotsinthecountry.com

5 superfoods που πρέπει να προσθέσετε στο πρωινό σας smoothie

5 superfoods που πρέπει να προσθέσετε στο πρωινό σας smoothie

Το να είσαι υγιής και αισθάνεται ζωντανή κάθε μέρα έχει πραγματικά δεν ήταν ποτέ πιο απλή.

Οι μέρες γίνονται όλο και μικρότερες και να σηκώνονται από το κρεβάτι γίνεται ακόμη πιο δύσκολη. Όμως, υπάρχουν μερικά superfoods που μπορεί να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση της ότι και να σας δώσει πίσω αναπήδηση σας. Και το καλύτερο; Οι περισσότεροι από αυτούς έρχονται με τη μορφή σκόνης, ώστε να μπορείτε να τα προσθέσετε στο γευστικό πρωινό smoothies ή πασπαλίζουμε πάνω από χυλό σας. Εδώ είναι τι πρέπει να πάρει...

Wheatgrass

Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και χαλκό, wheatgrass βοηθά στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και να μειώσει τη ζημιά που αυτό προκαλεί. Όχι μόνο αυτό, είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο υποστηρίζει την διατήρηση της φυσιολογικής οστών και των δοντιών.

load...

Βρείτε το στο: Naturya Βιολογική Wheatgrass σκόνη, 7 €, fabled.com: Μια ενιαία μερίδα περιέχει περισσότερο από το ένα τρίτο της συνιστώμενης πρόσληψης σιδήρου σας, η οποία συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης. Σε απλούς όρους, αυτό μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Προσθήκη στο χυμό φρούτων, smoothies, σούπες, ντιπ, σάλτσα σαλάτας, ανακατεύετε πατάτες ή σάλτσες ζυμαρικών. Μας αρέσει 10-15 γραμμάρια ανά 200 ml μερίδα, αλλά είστε ευπρόσδεκτοι να χρησιμοποιήσετε λιγότερο ή περισσότερο αν θέλετε.

Camu Camu

Αυτό το μικρό φρούτα μούρο τύπου από το τροπικό δάσος του Αμαζονίου λειτουργεί σε όλα χάρη στην γλυκιά και ξινή γεύση του. Camu Camu είναι επίσης γνωστή για αυτό είναι φυσικά υψηλά επίπεδα της βιταμίνης C. Στην πραγματικότητα, έχει μία από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις της βιταμίνης C από οποιαδήποτε πηγή τροφής. Πλέον, συμβάλλει στην προώθηση μιας αποτελεσματικής μεταβολισμό η οποία βοηθά στον έλεγχο του βάρους, καθώς και την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Εγγραφείτε μας επάνω!

load...

Βρείτε το στο: Κική Υγείας Camu Camu σε σκόνη, 14 €, fabled.com: Αυτή η σκόνη έχει υπέροχη γεύση σε smoothies, ψήσιμο, σάλτσες, ντιπ - ακόμη και σε παγωτό.

Pea Protein

Αν είστε ο τύπος του ατόμου που παραλείπει το πρωινό, ίσως διαπιστώσετε ότι θα καταλήξουμε σε μια πτώση περίπου έντεκα. Την καταπολέμηση αυτής με πρωτεΐνη μπιζελιού. Είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες και λίπος και αυτό είναι μια μεγάλη πηγή των απαραίτητων αμινοξέων. Συχνά συνιστάται από διατροφολόγο, σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για τους χορτοφάγους, vegans, αθλητές ή εκείνους σε μια δίαιτα απώλειας βάρους

Βρείτε το στο: Pulsin Pea Protein Powder, 5 €, fabled.com: Απλά ανακατέψτε με τα αγαπημένα σας φαγητά, πασπαλίζουμε με το κουάκερ σας, προσθέστε τους χυμούς ή smoothies σας. Ψήστε με αυτό

Η σπιρουλίνα

Αυτή η εξαιρετικά πράσινο είναι φυσικά πλούσιο σε πρωτεΐνη και περιέχει όλα τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Γνωστή για οργανικά μεγαλώνουν σε μια χερσόνησο που περιβάλλεται από φυσικά δάση και μακριά από τα αστικά κέντρα, είναι συνήθως ελέγχονται για την παρουσία του υδραργύρου, μολύβδου και άλλων ρυπαντών για να εξασφαλιστεί ότι είναι πάντα απόλυτα καθαρό και καθαρό.

Βρείτε το στο: Κική Βιολογική Σπιρουλίνα Powder, 14 €: Ξεκινήστε με δύο (2) κουταλάκια του γλυκού ή περισσότερο σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό. Μπορεί επίσης να ψεκαστούν ή να αναμιχθεί με την τροφή.

Baobab

Αυτή η Αφρικανική φρούτα είναι γεμάτη με θρεπτικές καλοσύνη. Προσφέρει έξι φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες, περισσότερα αντιοξειδωτικά από βατόμουρα και περισσότερο από δύο φορές το επίπεδο ασβεστίου του γάλακτος. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες και έχει προβιοτική qualitues που μπορεί να τονώσει τα καλά βακτήρια του εντέρου σας.

Βρείτε το στο: Αλχημεία Βιολογική Σούπερ Blends πρωί Elixir, 40 €: Προσθέστε 2 γεμάτες κουταλιές του γλυκού με νερό ή χυμό και πιείτε έναν πυροβολισμό. Εναλλακτικά, αναμείξτε στο αγαπημένο σας φρέσκο ​​smoothie.

load...


Post Ομορφιά

Το καθαριστικό φύλλο φυσαλίδας καλύπτει το διαχωρισμένο πρόσωπο που χρειάζεται

Post Ομορφιά

Ξαπλώστρες: Είναι τόσο κακές για εμάς όσο νομίζουμε ότι είναι>

Post Ομορφιά

Mc συναντάται: Η Debbie Thomas είναι η βασίλισσα του προσώπου

Post Ομορφιά

Marie Claire prix dexcellence βραβεία ομορφιάς: Τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς

Post Ομορφιά

Προϊόντα για την ομορφιά κατά της γήρανσης που χρειάζονται τα ντουλάπια του μπάνιου σας (και το πρόσωπο)

Post Ομορφιά

Η καλύτερη κρέμα κρέμας για την πιο υγιή λάμψη σας ποτέ

Post Ομορφιά

6 από τους ευκολότερους τρόπους για να πάρετε καλά μαλλιά ενώ κοιμάστε

Post Ομορφιά

Κρέμες και οροί ρετινόλης: Τα καλύτερα προϊόντα ρετινόλης που πρέπει να χρησιμοποιήσετε

Post Ομορφιά

Τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς που χρειάζεστε στη ζωή σας

Post Ομορφιά

Η εβδομάδα μόδας του Λονδίνου: Οι καλύτερες τάσεις ομορφιάς που θα θελήσετε να δοκιμάσετε τώρα

Post Ομορφιά

Αθλητισμός ομορφιάς - τι είναι αυτό και γιατί είναι υπέροχο

Post Ομορφιά

Οι καλύτερες συρραπτικές ραβδώσεις που θα σας δώσουν όμορφα κύματα κάθε φορά