Η όχι τόσο μυστική ζωή του Roxie Nafousi: Πού να δουλέψω | GR.polkadotsinthecountry.com

Η όχι τόσο μυστική ζωή του Roxie Nafousi: Πού να δουλέψω

Η όχι τόσο μυστική ζωή του Roxie Nafousi: Πού να δουλέψω

Επειδή το χειμώνα αλλάζει τα πάντα.

Roxie είναι ένας συμβάλλοντας συγγραφέας για το Marie Claire, blogger και στυλίστα. Ακολουθήστε της στο Instagram @roxienafousi να συμμετάσχουν στο ταξίδι της ζωής της... 

Είμαι τόσο ενθουσιασμένος για να ανακοινώσει την έναρξη της νέας μου εβδομαδιαία στήλη με Marie Claire UK. Κάθε εβδομάδα θα πρέπει να μοιράζονται ένα μικρό κομμάτι της ζωής μου και αυτό που έχω μάθει κατά μήκος του τρόπου. Είμαι υγεία, την ομορφιά και τα ταξίδια φανατικός, αλλά και μια ισχυρή πιστό στην ζουν τη ζωή στο έπακρο, χωρίς συνεχώς στερεί από τον εαυτό σας με πράγματα που αγαπάτε!

load...

Καθώς πλησιάζουμε τα μέσα Σεπτεμβρίου, έχω τελικά αναγκάστηκε να παραδεχτεί στον εαυτό μου ότι το καλοκαίρι έχει έρθει και έχουν πάει. Είμαι αριστερά με μια λαχτάρα να επιστρέψει στην παραλία με τον ήλιο στο πρόσωπό μου και τα πόδια μου στο νερό, αλλά μια ισότιμη αίσθηση του ενθουσιασμού για το φθινόπωρο τα φύλλα, ογκώδες πλεκτά και νύχτες σε μια τζάκι. Όταν ο ήλιος λάμπει θεωρώ ότι είναι τόσο δύσκολο να πω όχι σε ένα Aperol Spritz ή ένα κλαμπ σάντουιτς και πατάτες τηγανιτές δίπλα στην πισίνα. Δεν μετανιώνω - αυτό είναι που πιστεύω ότι οι διακοπές είναι για - εντρυφεί χωρίς ενοχές. Δυστυχώς όμως, όπως δεν έχω το μεταβολισμό ενός supermodel, τζιν μου έχουν γίνει γελοία σφιχτό και είμαι στα πρόθυρα της αντιγραφής αγαπημένο μου στολή. Μετά από ένα καλοκαίρι απόλαυση είναι πλέον καιρός για μένα να πάρει πίσω στο γυμναστήριο και ίσως να μην λέει ναι σε κάθε επιθυμία μου.

Μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από την άσκηση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να πάρει πίσω σε αυτό και το κίνητρο που χρειάζεστε είναι τόσο πολύ μεγαλύτερη! Για μένα η άσκηση δεν είναι τόσο πολύ για την απώλεια βάρους (αν και αυτό είναι ένα μεγάλο συν), αλλά έχει να κάνει με δίνοντάς μου την ενέργεια και το κίνητρο σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής μου. Η βιασύνη ενδορφινών είναι τόσο σημαντικό για μένα για τη μείωση των επιπέδων άγχους μου και με κάνει να αισθάνομαι πιο ευτυχισμένοι και πιστεύω πραγματικά δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως μια κακή προπόνηση - κάτι είναι πάντα καλύτερο από το τίποτα. Γι 'αυτό μου αρέσει μαθήματα - η μουσική και η ατμόσφαιρα θα περάσει την ώρα, έτσι ώστε να μπορεί τόσο να το απολαύσετε και να αισθάνονται ότι η ευφορία ενεργοποιημένο βιασύνη στη συνέχεια.

load...

Μεγαλύτερη συμβουλή μου για τους ανθρώπους που πηγαίνουν στις τάξεις είναι να μην ανησυχείτε για το τι κάποιος άλλος στο δωμάτιο κάνει - ο καθένας έχει διαφορετικές ικανότητες και είναι για να κάνει το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε!

Εδώ είναι απόλυτη αγαπημένο μου μαθήματα για να σας βοηθήσει να πάρετε πίσω σε φόρμα μετά το καλοκαίρι!

Ήθος Σπίταλφιλντς - TRX

Αυτό είναι τα χέρια κάτω ένα από τα καλύτερα μαθήματα που έχω κάνει ποτέ. Η κατηγορία αυτή TRX γίνεται σε Tabata στυλ (20 δευτερόλεπτα, 10 δευτερόλεπτα από), το οποίο είναι εκπληκτικό για την καύση του λίπους, ενώ η αντίσταση TRX ασκεί το έργο και τον τόνο κάθε μυ στο σώμα σας. Όπως μπορείτε να χρησιμοποιείτε μόνο το δικό σας σωματικό βάρος στις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τόσο δύσκολο (ή εύκολο), όπως σας αρέσει. Είδα μια τεράστια αλλαγή στο σχήμα μου, ειδικά γύρω από τη μέση μου και hip περιοχή μετά από μόλις 3 κατηγορίες. Όλα τα μαθήματα στο ETHOS (συμπεριλαμβανομένων Barre, γιόγκα και ποδηλασία) γίνεται σε θερμότητα 25 βαθμού, έτσι ώστε να λειτουργήσει ένα πραγματικό ιδρώτα! Περπατώ έξω από αυτή την κατηγορία συναίσθημα απολύτως ανίκητος. Δεν μπορούσα να το συστήσω αρκετά! Είναι σίγουρα πρόκληση (ίσως έχει ένα καφέ πριν!), Αλλά αξίζει κάθε λεπτό.

Εισαγωγική Προσφορά: 2 μαθήματα για 20 €

Psycle

Πάω να είμαι ειλικρινής εδώ - αν με ρώτησε τι είναι μια «τοξίνη» είναι στην πραγματικότητα, δεν θα μπορούσα να σας πω πραγματικά. Αλλά εγώ ξέρω ότι είμαι ανένδοτος στο να απαλλαγούμε από αυτά - έτσι που εργάζονται επάνω σε έναν ιδρώτα είναι απαραίτητη για μένα έτσι ώστε να μπορώ γενικά αισθάνομαι σαν να έχω αναιρεθεί μέρος της ζημιάς από το Σαββατοκύριακο. Psycle είναι ιδανικό για να κάνει ακριβώς αυτό! Psycle είναι ο βασιλιάς των τάξεων νηματουργίας και αισθάνεται περισσότερο σαν να είστε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης από μια προπόνηση. Η μουσική είναι τόσο καλή και τόσο ενθαρρυντική ώστε να είναι σε θέση να ωθήσει τον εαυτό σας τόσο πολύ περισσότερο από ό, τι σκεφτεί ποτέ δυνατό επειδή είστε έχοντας πάρα πολύ διασκεδαστικό να συνειδητοποιήσει είστε στην πραγματικότητα άσκηση. Αυτό είναι μια μεγάλη κατηγορία για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας, ενώ τόνωση πόδια, τα χέρια και τους κοιλιακούς σας. Θα αφήσετε αυτή την κατηγορία αίσθηση ανανεωμένοι και έτοιμοι για την επόμενη μέρα. Όλοι οι εκπαιδευτές είναι εκπληκτικό, αλλά μου αρέσει ιδιαίτερα μαθήματα Sal του.

Barre σώματος Paola του

Ζούμε στην εποχή της Kardashians, που σημαίνει ότι είναι μια εποχή εμμονές ASS. Έχω δει τόσα πολλά pert πυθμένα στο Instagram τη διάρκεια του καλοκαιριού, αισθάνομαι ότι χρωστάω στον εαυτό μου για να δοκιμάσει και να πάρει ένα για τον εαυτό μου και αυτό είναι το πρώτο μέρος για να πάμε για αυτό. Δεν τάξης ανελκυστήρες και σμιλεύει derriere σας αρέσει αυτό Paola του! Υπάρχει επίσης μια τεράστια έμφαση στην κοιλιακούς σας, έτσι ώστε πραγματικά μου αρέσει να σκέφτομαι αυτό ως το απόλυτο σώμα workout παραλία. Με βάση το μπαλέτο και πιλάτες τεχνικές η τάξη είναι δυναμική, υψηλής ενέργειας και χαμηλής αντίκτυπο που σημαίνει ότι το σώμα σας θα είναι ήπια, επιμηκυνθεί και γλυπτά.

KO BOX

Έχω μια μεγάλη συντριβή κορίτσι Gigi Hadid, έτσι όταν είδα πυγμαχίας της στα social media της, αποφάσισα ότι θα μπορούσε να το δοκιμάσω και εγώ. Πήγα να KO BOX (ειδικός πυγμαχία τάξη) στην Τσέλσι και ένιωσα σαν ένα σύνολο badass! Η τάξη χωρίζεται σε δύο - μισά χρησιμοποιώντας τις σακούλες διάτρησης και κατά το ήμισυ στο πάτωμα χρησιμοποιώντας αλτήρες, ζώνες αντίστασης και πλάκες για να ενισχύσει τη δύναμη. Αγαπώ τη χρήση αυτής της τάξης ως σύνολο αγχολυτικό! Ιδανική για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι έμπειρους μαχητές!

Πυρήνας Συλλογική

Είμαι λίγο εμμονή με πυρήνα συλλογική, όχι μόνο για την φανταστική σειρά από κατηγορίες, αλλά και επειδή ακριβώς αποπνέει δροσερό: οι εκπαιδευτές είναι όλοι πανέμορφο, και οι αναπαυτικούς καναπέδες στον επάνω όροφο είναι μια τέλεια chill out περιοχή για να καλύψει τη διαφορά με μια φίλη με ένα χυμό μετά το μάθημα, και να το ολοκληρώσει μακριά το φαγητό στο καφέ είναι νόστιμο. Συστήνω ιδιαίτερα τις βάφλες φαγόπυρο !!

Είτε θέλετε να πάτε σε ταχύτητα τους (HIIT), Επιτάχυνση (νηματοποίηση), Αντίσταση (TRX) ή Power Yoga τάξη - είναι σίγουρο ότι θα βγει αίσθημα φανταστικό!

Ευκαιρία Hunt

Έχω πρόσφατα άρχισε να πηγαίνει στα «κοινότητα τάξεις» σε Barre πυρήνα, όπου οι ασκούμενοι καθηγητές προσφέρουν δωρεάν μαθήματα! Αγαπώ ιδιαίτερα Χλόη Μπέλλας!

Θα ήθελα πολύ να ακούσω πώς θα προχωρήσουμε, έτσι παρακαλούμε να επισημάνετε μου χρησιμοποιώντας το hashtag RoxieXMC!

load...


Post Ομορφιά

Τα πράγματα και τα λόγια της εθιμοτυπίας των δημόσιων μεταφορών

Post Ομορφιά

Hairstyles για κοντές τρίχες που θα σας εμπνεύσει να κόψετε τις κλειδαριές σας

Post Ομορφιά

5 superfoods που πρέπει να προσθέσετε στο πρωινό σας smoothie

Post Ομορφιά

Απαντούμε στις 10 πιο ερωτικές ερωτήσεις ομορφιάς του 2018

Post Ομορφιά

Η Decleor υπογράφει διεθνή καλλιτέχνη μακιγιάζ, Wendy rowe

Post Ομορφιά

Υγιείς αμυχές μαλλιών που πρέπει να ξέρετε για τις γυαλιστερές κλειδαριές

Post Ομορφιά

Το πιο αξέχαστο άρωμά μου

Post Ομορφιά

Συμβουλές ψεύτικου μαυρίσματος: Πώς να αποφύγετε τα αποκαλυπτικά σημάδια που υποτιμάτε

Post Ομορφιά

Οι καλύτερες συρραπτικές ραβδώσεις που θα σας δώσουν όμορφα κύματα κάθε φορά

Post Ομορφιά

Ενυδατική κρέμα για λιπαρό δέρμα που θα θεραπεύσει την υπερβολική γυμνότητα

Post Ομορφιά

Χριστουγεννιάτικα σύνολα δώρων μακιγιάζ για να σας πάρει στο πνεύμα διακοπών

Post Ομορφιά

Προστασία από τον ήλιο για τα μαλλιά: Λείπει αυτό το κρίσιμο βήμα ομορφιάς>