Unfiltered: Πώς ο Roxie Nafousi ασχολείται με το άγχος και την πίεση για να πετύχει | GR.polkadotsinthecountry.com

Unfiltered: Πώς ο Roxie Nafousi ασχολείται με το άγχος και την πίεση για να πετύχει

Unfiltered: Πώς ο Roxie Nafousi ασχολείται με το άγχος και την πίεση για να πετύχει

Όταν υπάρχει πίεση για να πετύχει, το άγχος εξής

Μεγαλώνοντας Θυμάμαι συνεχώς άκουσε τους ενήλικες γύρω μου διαμαρτύρεται ότι αισθάνθηκε «υπογράμμισε», αλλά ποτέ δεν ήξερε τι εννοούσε, ή ό, τι ήταν να αισθάνονται έτσι. Ήταν μόνο όταν άρχισα να εργάζομαι μετά την έξοδο από το Πανεπιστήμιο που πραγματικά έμαθε. Ήταν γρήγορα προφανές για μένα ότι το άγχος ερχόταν μια πίεση για να πετύχει.

Πριν από δύο εβδομάδες, ένιωσα στο ύψος του μου «τόνισε» κατάσταση και δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα, χάρη σε μια σταθερή ροή των σκέψεων και των ανησυχιών σχετικά με την εργασία, τις σχέσεις, τη ζωή. Γιατί αισθάνεται όπως όλοι οι άλλοι κάνει καλύτερα; Ήμουν δεν κάνει αρκετά; Είμαι αρκετά Inot; Αυτός ο κύκλος των σκέψεων που αναστέλλουν εντελώς τη δυνατότητα να έχουν την ευγνωμοσύνη και την ικανοποίηση στη στιγμή. Πώς μπορώ να απολαμβάνω που είμαι τώρα, αν είμαι συνεχώς σκέφτομαι εγώ θα πρέπει να είναι να είναι κάπου περαιτέρω κατά μήκος της διαδρομής μου;

load...

Πήρα ένα βήμα πίσω. Αυτό που είδα ήταν 26 ετών γυναίκα που απολαμβάνει αυτό που κάνει, έχει μεγάλη φίλους και είναι ευχαριστημένοι με το πού είναι. Κατάλαβα ότι αυτό που μου προκαλεί να ανησυχούν και αισθάνονται τόνισε είναι αυτή η γελοία πίεση να είναι συνεχώς πάνω από την επίτευξη, για να είναι στο επόμενο στάδιο της ζωής πριν έχω ακόμη μια ευκαιρία για να φτάσει εκεί.

Ζούμε σε έναν πολιτισμό όπου είμαστε συνεχώς ώθησε να είναι πιο οδηγείται, πιο αποφασισμένοι, να εργαστούν σκληρότερα, να εκπληρώσει τα όνειρά μας. Αν και αυτό έχει ως στόχο να είναι πηγή έμπνευσης και κίνητρο για μας, πάρα πολύ από αυτό, πολύ συχνά, μπορεί να είναι συντριπτική και εξουθενωτικές. Φαίνεται να υπάρχει μια αίσθηση ότι αν δεν είστε πάντα αγωνίζονται για περισσότερο, είστε παραλείποντας εκεί. Γινόμαστε διαρκώς ανυπόμονος με τον εαυτό μας για να μην πάρει «εκεί» αρκετά γρήγορα. Εμείς ποτέ δεν σταματούν να πάρει μια ανάσα. Παίρνουμε τόσο υποβαθμισμένη και συναισθηματικά εξαντληθεί ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα πράγματα που έχουμε δουλέψει τόσο σκληρά για να επιτύχουμε.

Για μένα, κινείται είναι για να πάρει ενθουσιασμένοι για την επίτευξη πράγματα στις μέρες μου και απολαμβάνοντας τα μικρά επιτεύγματα, δεν ξυπνήσει το αίσθημα μεγάλο βάρος στο στήθος μου. Ακολουθώντας τα όνειρα και τους στόχους είναι ένα υπέροχο και απαραίτητο πράγμα, αλλά πρέπει να το κάνουμε χωρίς να τέτοια ακρωτηριάζοντας τα ποσά της πίεσης για τους εαυτούς μας.

Είναι δύσκολο να απενεργοποιήσετε αυτή την πίεση, όμως, αν είμαστε συνεχώς συγκρίνοντας τον εαυτό μας με τους άλλους. Υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι στη γη, έτσι είναι άχρηστο και εντελώς αντιπαραγωγικό να χρησιμοποιήσουν τη ζωή τους ως βαρόμετρο για τη δική σας. Υπάρχει μια φράση που κυκλοφορούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που λέει, «Θα έχετε όσες ώρες μέσα στην ημέρα, όπως Beyonce.» Περίμενε, οπότε αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει όλοι να πωλούν out περιοδείες στην αρένα μέχρι τώρα; Το μήνυμα είναι ότι όλοι έχουμε την ικανότητα να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, αλλά είναι τόσο εύκολο να το παρερμηνεύει και να αισθάνονται εντελώς ανεπαρκής.

load...

Στη σημερινή εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, είναι όλο και πιο δύσκολο να αποφύγει να δει τι όλοι οι άλλοι κάνει και σε ποιο στάδιο βρίσκονται στο. Είναι σχεδόν αδύνατο να μην αισθάνονται μια πόνο του φθόνου προς κάτι όταν είμαστε κύλιση προς τα κάτω τις ζωοτροφές Instagram μας.

Πέρασα πρόσφατα τη μέρα σας με ανιψιές μου και έβλεπα τους παίζουν μαζί. Είδα ότι ακόμη και στους 18 μηνών δεν υπήρχε ζήλια μεταξύ τους. Αν ένα παιδί είχε ένα παιχνίδι, τότε ο άλλος θα το θέλουν, και στη συνέχεια έγινε ένα ολόκληρο αγώνα. Βλέποντας αυτό με ηρέμησε. Χρησίμευε ως υπενθύμιση ότι γεννιόμαστε με αυτό το συναίσθημα. Δεν χρειάζεται να ντρέπεται για αυτό ή να κερδίσει τους εαυτούς μας για το αίσθημα αυτό. Εμείς απλά πρέπει να βρούμε έναν καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής της, έτσι ώστε να μπορούμε να απογειωθεί μερικά από το άγχος και την πίεση που βάζουμε στον εαυτό μας.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι που έχω βρεθεί που πραγματικά να με βοηθήσει να ασχοληθεί με αυτά τα πράγματα, ένα αγαπημένο μου εκ των οποίων είναι η άσκηση. Είναι ένα απίστευτο ανακουφίζει από το άγχος. Είναι μια ώρα ή έτσι, όταν εγώ δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο εκτός από πού είμαι. Είναι κάτι για το οποίο είμαι βελτίωση στο δικό μου ρυθμό - ακριβώς αυτό που θέλω να κάνω σε άλλους τομείς της ζωής μου. Δεν υπάρχει καμία πίεση για μένα να είναι ένα ολυμπιακό αθλητή μετά από μια εβδομάδα στο γυμναστήριο! Δεν υπάρχει καμία βιασύνη για να πάρει οπουδήποτε με αυτό, θα ήθελα απλώς να το απολαύσετε. Απελευθερώνει ενδορφίνες, κοιμάμαι καλύτερα και είμαι σε καλύτερη διάθεση λόγω του ότι και περισσότερο σε θέση να χειριστεί τις ανωμαλίες του δρόμου.

Γιόγκα, συγκεκριμένα, με έχει βοηθήσει σε ορισμένες από τις πιο σκοτεινές στιγμές μου. Μου δίνει ένα μέρος όπου μπορώ να έχω επιβραδύνει και να συντονιστείτε στο σώμα και το μυαλό μου. Ο διαλογισμός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσει το μυαλό σας και θα περιορίσει τη στρες. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αντίδοτο στην τεράστια πίεση για να επιτευχθεί για μένα.

Όταν εγώ ο ίδιος είμαι σε θέση να κάνει αυτά τα πράγματα και βήμα μακριά από το άγχος, αναγνωρίζω ότι είμαι απόλυτα ικανοποιημένος που είμαι τώρα. Όλα αυτά τα άλλα πράγματα που ανησυχούν και το άγχος πάνω, θα έχετε πρόσβαση σε αυτά τελικά, αν μπορώ. Δεν χρειάζεται να είναι κάποια φανταστεί προορισμό όλο το χρόνο. Είναι εντάξει για να απολαύσετε το ταξίδι. Στην πραγματικότητα, οφείλουμε! Η επιτυχία έρχεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η επιτυχία σας θα μοιάσει με την επιτυχία σας, ώστε να ξεχάσουμε όλους τους άλλους, πάρτε μια βαθιά ανάσα, να θυμάστε πόσο θα πρέπει να είναι περήφανοι και ευγνώμονες για και το χαμόγελο σε σας με αυτή τη γνώση.

Πολλή αγάπη, Roxie xx

load...


Post Ομορφιά

# donttouchmyhair

Post Ομορφιά

Καλύτερη κρέμα γάλακτος για να σας βοηθήσει να αποκρύψετε και να εξαλείψετε τον τόνο του δέρματος

Post Ομορφιά

Οι καλύτερες συρραπτικές ραβδώσεις που θα σας δώσουν όμορφα κύματα κάθε φορά

Post Ομορφιά

Χριστουγεννιάτικα σύνολα δώρων μακιγιάζ για να σας πάρει στο πνεύμα διακοπών

Post Ομορφιά

Τα καλύτερα έλαια προσώπου που θα μεταμορφώσουν εντελώς την επιδερμίδα σας

Post Ομορφιά

Διασημότητες μυστικά ομορφιάς που θα αλλάξουν το καθεστώς ομορφιάς σας για πάντα

Post Ομορφιά

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας για να τα κρατάτε υγιή>

Post Ομορφιά

Τα σημεία συμπίεσης δεν είναι μόνο κακό για το δέρμα σας. Μπορεί να σε σκοτώσει

Post Ομορφιά

Απολέπιση προσώπου: Πώς να αποκτήσετε την καλύτερη εμφάνισή σας ποτέ

Post Ομορφιά

Ανήσυχος? Θυμωμένος? Λυπημένος? Αυτό το εργαλείο Detox μπορεί να σας βοηθήσει

Post Ομορφιά

Οι καλύτερες βούρτσες μακιγιάζ: Περίοδος

Post Ομορφιά

Πώς να αποκτήσετε υγιή εμφάνιση δέρματος παντού