15 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρονολογείτε κάποιον με άγχος | GR.polkadotsinthecountry.com

15 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρονολογείτε κάποιον με άγχος

15 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρονολογείτε κάποιον με άγχος

Συμβουλές που αυτές οι πάσχοντες από άγχος θέλουν τους συνεργάτες τους να γνωρίζουν.

Ραντεβού σε αυτές τις ημέρα και ηλικία είναι αρκετά δύσκολο, προσθέστε μια αγχώδη διαταραχή και μια ευαισθησία σε κρίσεις πανικού στο μίγμα και είναι οριακά αδύνατο.

Η περίπλοκη κατάσταση είναι αρκετά δύσκολο για τους πάσχοντες να κατανοήσουν, πόσο μάλλον μπερδεμένος άλλα μισά τους, αλλά ως ένα άγχος υποφέρει το έθεσε, «Δεν χρειάζεται να το καταλάβουν, το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζουν».

load...

Εδώ, 15 άνδρες και γυναίκες που πάσχουν από άγχος πάρει πολύ πραγματική, μοιράζονται ό, τι επιθυμούν οι εταίροι τους ήξερε...

1. Μην αποφύγετε να μιλάμε για it.'Always διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις και να μου μιλάς για το άγχος μου, αν θέλετε να - δεν είναι ένα θέμα ταμπού και δεν θα σπάσει αν το αναφέρω. Η πιο ενημερωμένοι είστε, τόσο το καλύτερο. Plus - μπορώ να πω όταν το αποφεύγονται και αυτό με κάνει (και πιθανότατα εσείς) αισθάνεται πολύ άβολα «.

2. Κάντε research.'If σας είμαστε σε μια σοβαρή σχέση, οι πιθανότητες είναι ότι θα δείτε σίγουρα με άγχος ή έχουν πλήρη άνθηση κρίση πανικού σε κάποιο σημείο. Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε και τι δεν πρέπει να κάνετε εκ των προτέρων, επειδή αυτό είναι ένα κάνει ή να σπάσει την κατάσταση.»

3. Μην μου πείτε ότι είμαι overreacting.'Yes Μάλλον είμαι είναι παράλογο, αλλά θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με διατυπώνοντας αυτό. Στη στιγμή του πανικού που μπορεί να χάσει τον έλεγχο του σώματός μου και πραγματικά πιστεύω ότι είμαι πεθαίνουν. Μπορείτε φυσικά να υπενθυμίσω ότι πρόκειται για μια κρίση πανικού και ότι θα περάσει, αλλά μου λέει ότι είμαι υπερβολή δεν πρόκειται να με βοηθήσει... Ή τη σχέση μας «.

load...

4. Μείνετε calm.'When αναπόφευκτα έχουν μια κρίση πανικού μπροστά σας, το πρώτο ένστικτό σας θα είναι σε πανικό πάρα πολύ - είναι τρομακτικό να δει κάποιον που σας ενδιαφέρει σε αυτή την κατάσταση και να φρικάρει είναι μια φυσική αντίδραση. Παρακαλώ θυμηθείτε να μείνετε ήρεμοι, ή τουλάχιστον να δώσει μια εμφάνιση της ηρεμίας - αυτό θα με βοηθήσει. Πολύ.'

 5. Μην πιέζετε με πολύ hard.'As μια ανήσυχη πρόσωπο, δεν μου αρέσουν οι αλλαγές, να βρω νέους ανθρώπους πολύ τρομακτικό (ειδικά τους φίλους και την οικογένειά σας) και θα πάρει πολύ χρόνο για να συνηθίσουν σε νέα πράγματα. Ώθηση μου σε οποιαδήποτε από αυτά τα πράγματα θα αποτύχει σοβαρά, είχα φίλους να δοκιμάσετε την σκληρή αγάπη τακτική στο παρελθόν και δεν λειτουργεί για μένα. Εισάγετε τις ιδέες σιγά-σιγά και να μου δώσει την ευκαιρία να πω ναι ή όχι και να αποδεχθεί την απάντηση μου.»

6. Να είναι διαθέσιμες. «Δεν είμαι Σας περιμένουμε να είναι στο πλευρό μου, 24-7, αλλά αν θέλετε να μου σήμερα θα πάμε να πρέπει να είναι αξιόπιστη. Θέλω να ξέρετε ότι θα είναι εκεί αν έχω μια κρίση πανικού σε δύο.»

7. Ρουτίνας είναι σημαντικό να me.'Having ένα σύνολο ρουτίνα είναι το πώς θα αντιμετωπίσουν το άγχος μου, και αυτό λειτουργεί για μένα. Μην προσπαθήσετε να το αλλάξετε ή να σακί τρύπες σε αυτό, αντί να μάθουν και να ταιριάζει γύρω από αυτό.»

8. Μην παίζετε παιχνίδια με το μυαλό me.'I overthink τα πάντα, κυριολεκτικά τα πάντα, έτσι ώστε να παίζουν σκληρά για να πάρει αυτό ακριβώς πρόκειται να με φρικάρεις.»

9. Μην κάνετε να νιώθω guilty.'I γνωρίζουμε ότι το άγχος μου μπορεί να είναι ένα βάρος, εγώ κατά πάσα πιθανότητα θα γνωρίζουν περισσότερα από ό, τι κάνουν και αισθάνομαι πολύ ένοχος γι 'αυτό. Η αποδοχή του και δεν κάνει να νιώθω ένοχος δεν πρόκειται ποτέ να θεωρείται δεδομένη, είμαι πολύ καλά αυτό και να εκτιμήσουν την τεράστια «.

10. Αποφύγετε να κάνουμε υποθέσεις σχετικά με αυτό που need.'This είναι ένας κανόνας για όσους ασχολούνται με μια ανήσυχη πρόσωπο πραγματικά. Αν είμαι πανικό, επιτρέψτε μου να κάνω τις αποφάσεις έτσι ώστε να είμαι σε έλεγχο. Μην επιλέξετε μόνο εγώ και να μου έξω για λίγο καθαρό αέρα, με ρωτούν αν θα ήθελα να πάω έξω και στη συνέχεια να ακούσετε την απάντηση μου.»

11. Μην πάρετε personally.'I συμπεριφορά μου ξέρω ότι θα μερικές φορές συμπεριφέρονται παράλογα και εναλλαγές της διάθεσης μου θα σας ενοχλήσει, αλλά είναι πραγματικά τίποτα προσωπικά γι 'αυτό παρακαλώ να μην είναι προσβεβλημένος. Επίσης όταν χρειάζομαι χώρο (το οποίο θα το κάνω), αυτό δεν είναι για σας, το μόνο που χρειάζεται χρόνο και μόνο για να επεξεργαστούμε τις σκέψεις μου.»

12. Μην κρίνετε την επιλογή μου από προσώπου αυτο-medication.'One μπορούν να χαλαρώσουν με ένα μεγάλο μπάνιο, άλλοι πηγαίνοντας για μια βόλτα και μερικοί μπορεί να έχουν αναγκαστεί να καταφύγουν σε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αν δουλεύει για μένα είμαι χαρούμενος, οπότε μην το κρίνουμε, επικρίνουμε είτε ειρωνεύονται. Υποστήριξέ με.'

13. Παρακαλώ μην προσπαθήσετε να διορθώσετε me.'Don't μου φέρονται σαν να είμαι φιλανθρωπικό σας έργο που είστε υποχρεωμένοι να διορθώσετε. Δεν υπάρχει εύκολη λύση - απλά πρέπει να το ξεπεράσουν «.

14. Ο καθένας είναι different.'Sure, η αδελφή σου και πρώην σας μπορεί κάλλιστα να έχουν υποστεί με το άγχος πάρα πολύ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που εργάστηκαν γι 'αυτούς δουλεύει για μένα.»

15. Μην υποθέσετε ότι κάθε συναισθηματική αντίδραση που έχω είναι το άγχος, related.'Having κάποιον αναφορά άγχος σας κάθε φορά που δείχνουν τα συναισθήματα είναι εξαιρετικά ενοχλητικό. Μερικές φορές είμαι λίγο αναστατωμένος επειδή είστε είναι ηλίθιος «.

load...


Post ΖΩΗ

Τζιν, τάπας και βινύλιο στο αποστακτήριο, δρόμος Portobello

Post ΖΩΗ

Σχέσεις μετά τα παιδιά: Πώς να μην μισείς τον άντρα σου μετά από τα παιδιά

Post ΖΩΗ

Πώς να σταματήσετε την ευχαρίστηση των ανθρώπων

Post ΖΩΗ

Η Durex αντιμετωπίζει την ανισότητα των οργασμών με τη νέα τους εκστρατεία

Post ΖΩΗ

Το πιο συνηθισμένο ζευγάρι παλεύει και πώς να το αποφύγει

Post ΖΩΗ

Mc συναντά: Sadi Khan, ιδρυτής, Noble khan

Post ΖΩΗ

3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε κατά τη δημιουργία της δικής σας επιχείρησης

Post ΖΩΗ

Εδώ είναι οι πέντε νέες τάσεις τροφίμων που πρέπει να ξέρετε για το 2018

Post ΖΩΗ

10 ομιλητές που δεν μπορείτε να χάσετε στις γυναίκες του παγκόσμιου φεστιβάλ 2018

Post ΖΩΗ

Παράλυση ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή

Post ΖΩΗ

Γιατί οι στρατιωτικές γυναίκες είναι η τελική #fitspiration

Post ΖΩΗ

Γιατί ήρθε η ώρα να αγκαλιάσουμε συναίσθημα με συναισθηματικό τρόπο