Ώρα να απενεργοποιήσετε τώρα

Έτσι έχετε μια δουλειά γραφείου, μπορείτε να παρακολουθήσετε όλες τις τελευταίες σειρές, μπορείτε να διαβάσετε τα νέα σας στο διαδίκτυο και να συμβαδίσει με το φίλο μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης. Μαζί, ότι προσθέτει μέχρι ένα σοβαρό χρονικό διάστημα οθόνης.

Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι ο μέσος Βρετανός ξοδεύει περισσότερο χρόνο με τη χρήση συσκευών τεχνολογίας από ό, τι κάνουν στον ύπνο, μετάγγιση μέχρι ένα απίστευτο οκτώ ώρες 41 λεπτά του χρόνου στην οθόνη κάθε μέρα.

Αλλά ήρθε η ώρα να αρχίσετε να επανεκτιμά το ποσό αυτό. Όλοι γνωρίζουμε ότι κάθονται γύρω κοιτάζοντας σε μια συσκευή δεν είναι ακριβώς καλό για εμάς, αλλά εμείς γνωρίζουμε πραγματικά πόσο κακή είναι πραγματικά;

Εδώ είναι επτά λόγοι για τους οποίους κοιτάζοντας μια οθόνη όλη την ημέρα καταστρέφει την υγεία σας:

Ίσως συνειδητοποιήσει ότι κοιτάζοντας μια οθόνη μπορεί να σας δώσει έναν πονοκέφαλο, αλλά δεν ξέρετε αν θα μπορούσε πραγματικά να κάνει το μυαλό σας στην πραγματικότητα συρρικνωθεί;

Μελέτες του υπολογιστή τυχερού παιχνιδιού εθισμένους εφήβους έχουν δείξει, ακόμη και συρρίκνωση των τμημάτων του εγκεφάλου - η φαιά ουσία σημαντική για ανώτερες λειτουργίες, όπως επεξεργασία, την ιεράρχηση και τον προγραμματισμό, καθώς δείχνει συμπόνια και την ανάπτυξη σχέσεων. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη συνέχεια.

6. Καθιστά πολύ δύσκολο να «σβήσει»

Πάντα αισθάνομαι σαν το σύντροφό σας ελέγχει τα email τους περίπου ένα εκατομμύριο φορές την ημέρα; Δεν είσαι μόνος. Όλο και περισσότεροι από εμάς αγωνίζονται να ρυθμίσει πόσο χρόνο ξοδεύουμε στις συσκευές μας, σε σημείο που πολλοί από εμάς δεν μπορεί να αντιμετωπίσει χωρίς τακτική ψηφιακή έκθεση.

Bt αυτό το είδος εθισμού είναι επιζήμια. Οι δαπάνες πάρα πολύ χρόνο στο διαδίκτυο έχει συνδεθεί με θέματα τόσο την κατάθλιψη και τη σχέση, οπότε αξίζει να αφιερώσετε τη δική σας κανόνες για το πότε πρέπει να «σβήσει».

7. Μπορεί να επηρεάσει την ψυχική ευεξία σας

Ναι, υπάρχει το επιχείρημα ότι η φιλία μας όφελος από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βοηθώντας μας να μείνετε σε επαφή, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα πάρα πολύ. Καθώς βασίζονται όλο και περισσότερο σε συσκευές που μας συνδέουν, πρόσωπο με πρόσωπο επαφή γίνεται όλο και λιγότερο συχνές.

Το αποτέλεσμα? Αισθήματα μοναξιάς, κατάθλιψης και απομόνωσης. Κάνοντας την προσπάθεια να συναντηθούμε και να διατηρήσει φιλίες στο πρόσωπο είναι σημαντικό για την ψυχική μας ευεξία, έτσι που προβλέπει ότι το τηλέφωνο και να πάρει αυτό το ημερολόγιο αντ 'αυτού.