Αθλητισμός για να σας κάνει σώμα σίγουρη | GR.polkadotsinthecountry.com

Αθλητισμός για να σας κάνει σώμα σίγουρη

Αθλητισμός για να σας κάνει σώμα σίγουρη

Προφανώς θα πρέπει να αγαπούν το σώμα σας για να παίξει τον αθλητισμό. Αλλά είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο;

Με #Fitspo πρεσβευτές πίσω κάμψη και στο χέρι στέκεται σε όλο το Instagram μας τροφοδοτεί, jiggling jiggle χωρίς μηρούς τους στα πρόσωπά μας - δεν είναι καμία κατάπληξη ότι ακόμη και ψιθυρίζει τη λέξη «lycra» προκαλεί φόβο στις καρδιές τόσων πολλών από εμάς. Αυτό το είδος των εικόνων που δίνουν την εντύπωση ότι για να ασκήσουν οι γυναίκες πρέπει να εξετάσουμε ένα συγκεκριμένο τρόπο (π.χ. Ήπια, ηλιοκαμένα, κυτταρίτιδα χωρίς και ιδανικά σε μια παραλία στην ανατολή του ηλίου).

Sport Αγγλίας βραβευμένο αυτό το κορίτσι είναι δυνατή η εκστρατεία ενέπνευσε χιλιάδες για να πάρει πίσω σε φυσική δραστηριότητα πέρυσι, δείχνοντας τις γυναίκες σε όλα τα ασταθή δόξα τους, εφίδρωση, λαχάνιασμα και την αγάπη της ζωής. Οι ερευνητές του εκστρατείας δήλωσε ότι περισσότερες γυναίκες να συμμετέχουν στον αθλητισμό έπρεπε να απαλλαγούν από τις ανασφάλειες του σώματος τους. Αλλά νομίζω ότι είναι απολύτως ο άλλος τρόπος γύρω. Οι γυναίκες σε αυτές τις διαφημίσεις δεν αισθάνονται φοβερό και στη συνέχεια να αποφασίσει να αναλάβει τον αθλητισμό - είναι το άθλημα που τους κάνει να αισθάνονται φοβερό στην πρώτη θέση.

load...

Παίζοντας ο αθλητισμός μπορεί να είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να κλείσετε ανασφάλειες σώμα σας για τα καλά. Και δεν εννοώ ένα μάθημα γιόγκα selfie-βαρύ στον πίσω κήπο σας - εννοώ την ανάσα λάμψη της καρδιάς άντληση, των μυών, το τέντωμα, σάρκα-μώλωπες άθλημα.

1. Η στήριξη που είναι ακόμη πιο ισχυρή από ό, τι σπορ braOne σας από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με ομαδικό άθλημα είναι το σύνολο των άμεσων φίλους που έρχονται με αυτό. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που εκπαιδεύουν με, να κερδίσει με, χάνουν με - δεν υπάρχουν πολλά ομόλογα που ταιριάζουν με αυτές που γίνονται μέσα στη ζέστη του αθλητικού αγώνα. Και η παρτίδα αυτή δεν θα μπορούσε φροντίδα λιγότερο για το μέγεθος των μηρών σας, ή τις ραγάδες στην κοιλιά σας, όταν σας t-shirt βόλτες πάνω. Δεν σκεφτόμαστε το πόσο άχρηστος σας ταλαντεύτηκε, όταν σκόνταψε και έπεσε στον αγωνιστικό χώρο - είναι πάρα πολύ απασχολημένος τράβηγμα σας από το πουκάμισό σας και ξεσκόνισμα σας μακριά. Είναι μια μολυσματική κατάσταση των mind.2. Απόσπαση της προσοχής είναι η actionWe όλα έχουν εκείνες τις ημέρες, όταν δεν μπορούμε να σταματήσουμε εμμονή για muffin κορυφή μας, ή δεν μπορεί να σταματήσει κοιτάζει το κορίτσι με το «τέλειο» μοσχάρια στο σωλήνα. Και πηγαίνοντας σε ένα γυμναστήριο είναι απίθανο να βοηθήσει. Το δάπεδο μέχρι την οροφή καθρέφτες που ουρλιάζουν, «TOP Muffin» σε σας κάθε φορά που τυχαία ματιά στο είδωλό σας μέσα Burpee. Ο αθλητισμός προσφέρει ένα γρήγορο ρυθμό απόσπαση της προσοχής από αυτή την τοξική ανεμοστρόβιλος της αρνητικές σκέψεις. Δεν υπάρχει χρόνος να σκεφτεί για το πώς το βλέπει στο σορτς σας, όταν υπάρχει μια μπάλα του χόκεϊ φέρουν στο πρόσωπό σας.

3. Το σώμα σας είναι πραγματικά πολύ καλό για να youWhen παίζετε τον αθλητισμό - αν είστε σε σπριντ, το ποδόσφαιρο ή το κολύμπι - το σώμα σας γίνεται ένα εργαλείο για την επιτυχία σας. Αν προσπαθείτε να συνθλίψει PB σας ή να καταστρέψει την τοπική αντιπάλους, τότε θα πρέπει οι μύες, τις αρθρώσεις και τα οστά σας να λειτουργεί στις καλύτερες στιγμές τους. Αυτό μετατοπίζει το επίκεντρο για το πώς θα δείτε το σώμα σας.

Αντί κάτι αισθητική για να ενταχθεί σε, ελέγχονται και μεταβάλλονται τόσο συχνά όσο το χτένισμά σας, το σώμα σας παίρνει ξαφνικά σε έναν υψηλότερο σκοπό - για να σας βοηθήσει να δίνουν τον καλύτερό σας. Δεν κάνουμε καταλήψεις για να προσπαθήσουμε και να πάρετε ένα μηρό-κενό, εσείς τους κάνετε, έτσι ώστε να μπορεί να τρέξει γρηγορότερα από τον αντίπαλό σας - και αυτό είναι πολύ πιο ικανοποιητική.

load...

4. Ισχυρή σώματος = ισχυρή mindPhysical δύναμη χτίζει την εμπιστοσύνη. Δεν λέω ότι η ικανότητα να κάνει δέκα push ups θα σημαίνει ότι είστε αυτόματα πιο διεκδικητική στο χώρο εργασίας, αλλά είναι ένα ισχυρότερο ανθρώπινο αλλάζει πραγματικά τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας. Έχοντας δύναμη και είναι πιο ισχυρή σε κάνει κυριολεκτικά πιο ικανή να κάνει life.Ok, ίσως να μην χρειαστεί να κυνηγήσουν γκνου για δείπνο πια, αλλά γνωρίζοντας ότι θα μπορούσε να ξεφύγει από κάποιον ή να άρει ένα κομμάτι των επίπλων για το δικό σας κάνει να αισθανθείτε πολύ ωραία. Εμπιστοσύνη τις δυνατότητες του σώματός σας είναι πιθανό να επισκιάσει τις αμφιβολίες και τις ανασφάλειες για το πώς το βλέπει κανείς.

5. Οι ενδορφίνες babyEndorphins. Glorious ενδορφίνες. Ρωγμή για τους αθλητές. Αυτό το φυσικό φάρμακο πλημμύρες κυκλοφορία του αίματός σας, όταν μπορείτε να πάρετε με κομμένη την ανάσα και πιέστε το όριο της φυσικής σας κατάστασης, που καταστέλλουν τον πόνο, ανεβάζουν τη διάθεσή σας και βασικά να σας κάνει να νιώσετε καταπληκτική. Είναι η ίδια χημική ουσία που έχει κυκλοφορήσει όταν έχεις έναν οργασμό - Ναι, παίζοντας βόλεϊ είναι ότι good.With όλη αυτή η θετική ενέργεια που κυλά στις φλέβες σας, πώς θα μπορούσε να ενδεχομένως να αισθανθεί τίποτα, αλλά η αγάπη για το σώμα σας; Η δύναμη των ενδορφινών είναι τόσο ισχυρή που μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η άσκηση είναι πιο ισχυρό στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης από τη θεραπεία ή χάπια. Όλα αυτά ένδοξη τω Θεώ για την ψυχική σας ευεξία, μόνο από πετώντας μια μπάλα για - πόσο ωραία.

Αλλά πραγματικά, κανείς δεν το βάζει καλύτερα από ό, τι Serena Williams: «Λατρεύω τον τρόπο κοιτάζω. Είμαι ένα πλήρες γυναίκα και είμαι δυνατός και είμαι δυνατή και είμαι όμορφη, την ίδια στιγμή,»είπε στο Good Morning America. «Δεν έχω χρόνο να μειωθεί, έχω πάρα πολλά πράγματα να κάνω. Έχω grand slams να κερδίσει, έχω ανθρώπους να εμπνεύσει, και αυτό είναι που είμαι εδώ.»

Πάρτε ένα φύλλο από το βιβλίο της Serena. Πρωταθλητές δεν έχουν το χρόνο που θα πραγματοποιηθεί πίσω από τις ανασφάλειες του σώματος. Κολλήστε εκπαιδευτές σας και να αισθανθείτε την εμπιστοσύνη διεισδύσει σε κάθε πτυχή της ζωής σας.

load...


Post ΖΩΗ

Η πριγκίπισσα Haya της Ιορδανίας για το γιατί δεν μπορούμε να αγνοήσουμε ανθρωπιστικές κρίσεις

Post ΖΩΗ

Τι ρατσισμός έχει να κάνει με τους λευκούς

Post ΖΩΗ

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι υπάρχει ένα παγκόσμιο πρόσωπο αποδοκιμασίας λέει νέα μελέτη

Post ΖΩΗ

Οι ψεύτικοι οργασμοί: Προφανώς οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν σχέση

Post ΖΩΗ

Ποια ηλικία θα πρέπει να έχετε ένα μωρό>

Post ΖΩΗ

Αυτή η μαμά δείχνει ποια είναι η εμφάνιση της μεταγεννητικής κατάθλιψης

Post ΖΩΗ

@work live: Μάθετε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια εμφάνιση εργασίας υπογραφής

Post ΖΩΗ

Εδώ γιατί πάνω από το ήμισυ των βρετανικών ζευγαριών δεν θα γιορτάζουν την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Post ΖΩΗ

Εύκολη διαφυγή: Τοπική απόδραση της Debbie travis, Ιταλία

Post ΖΩΗ

Πορτογαλικά και ισπανικά γεύσεις στο shoreditch

Post ΖΩΗ

Osteria Barbican αναθεώρηση

Post ΖΩΗ

Πώς να σιγουρευτείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο το χειμώνα