Έχουμε ενυδατώσει όλους τους λάθους: Πρέπει να τρώμε νερό, να μην το πίνουμε | GR.polkadotsinthecountry.com

Έχουμε ενυδατώσει όλους τους λάθους: Πρέπει να τρώμε νερό, να μην το πίνουμε

Έχουμε ενυδατώσει όλους τους λάθους: Πρέπει να τρώμε νερό, να μην το πίνουμε

Βήμα μακριά από το μπουκάλι νερό

Τα πρώτα πράγματα πρώτα, τι στο καλό σημαίνει «φάει νερού» ακόμα να σημαίνει; Ακούγεται λίγο παράξενο...

Φάτε νερού, αναφέρεται στην κατανάλωση νερού πλούσια σε τροφές όπως το αγγούρι και το μαρούλι. Ουσιαστικά, είναι ένας άλλος τρόπος για να πούμε «φρούτα και vegetablesare εξαιρετική - καταναλώνουν περισσότερα από αυτά».

Προφανώς, αυτοί οι τύποι τροφίμων παρέχει το σώμα μας με τις απαραίτητες ποσότητες νερού πιο αποτελεσματικά από ό, τι chugging μπουκάλια του υγρού.

«Υγιείς ενυδάτωση είναι για το νερό που κρατάτε στο σώμα, όχι το νερό που πίνετε ότι περνά κατευθείαν μέσα», λέει ο Δρ Howard Murad, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής της Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες, και συγγραφέας του The Water Secret.

load...

Aquaholics δεν είναι κατ 'ανάγκην να κάνει το σώμα τους, όπως πολλές χάρες που μπορεί να φανταστεί κανείς, επειδή καταβροχθίζουν λίτρα νερού συχνά κάνει λίγο περισσότερο από ό, τι σας κάνει να πρέπει να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα πάρα πολύ... Και πίνοντας έξι λίτρα watercould είναι αρκετή για να σας στείλουμε στο α κώμα!

Το πιο έξυπνο τρόπο για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε όλα τα οφέλη για την υγεία και την περιποίηση της επιδερμίδας του νερού είναι να καταναλώνουν πολλά aqua-συσκευασμένα τρόφιμα αντί πλημμύρες τον εαυτό σας με μπουκάλια Evian όλη την ημέρα.

Οι Καθημερινή Mailreports που πόσιμο φορτία του νερού μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, διότι μπορεί να καθαρίσουμε το σώμα μας βιταμινών και ανόργανων συστατικών πριν είχαμε την ευκαιρία να απορροφήσει αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Το νερό που τρώτε είναι διαφορετική επειδή είναι πιο πιθανό να πραγματοποιηθεί στους αρκετό καιρό για να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά. Νερό σε πορτοκάλια, για παράδειγμα, είναι ωραία συσκευασμένο με άλλα μόρια ότι η απορρόφηση ενισχύσεις, βοηθώντας το νερό για την ενυδάτωση των κυττάρων μας.

load...

«Όταν τρώμε πλούσια σε νερό τρόφιμα, έχουμε απορροφήσει το νερό πιο αργά, γιατί είναι παγιδευμένος στη δομή αυτών των τροφίμων», λέει ο Δρ Μουράτ.

«Αυτό σημαίνει αργή απορρόφηση του νερού στην παραμονή τροφίμων στο σώμα μας περισσότερο, και φέρνει μια πληθώρα πρόσθετων παροχών.

«Μπορείτε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό - και ενώ αυτός είναι ακόμα ένας τρόπος να το νερό στο σώμα σας, θα μπορούσε να σημαίνει οκτώ ταξίδια στο μπάνιο, χωρίς να είναι στην πραγματικότητα φτάνοντας τα κύτταρά σας.»

Dr Murad επισημαίνει επίσης αυτά τα αποκαλυπτικά σημάδια ότι το σώμα σας δεν χειρίζεται αποτελεσματικά το νερό: πρησμένα μάτια, πρησμένους αστραγάλους, φούσκωμα στο στομάχι.

Νέο σύνθημα: τρώνε περισσότερο νερό.

ΝΕΡΟ τροφές πλούσιες

Iceberg 300mlCourgettes μαρούλι 142mlOrange 122mlPotato 118mlApple / αχλάδι 115mlTomato 109mlCucumber 100mlWatermelon φέτα 92mlCauliflower (8 florets) φράουλες 73mlHandful 73mlGrapefruit 72mlHandful σμέουρα 69mlHandful βακκίνια 68ml3 βερίκοκα 68mlCarrot 63mlRed ραπανάκια πιπέρι 50ml5 40mlCelery 38mlHandful μπρόκολο / σπανάκι 26ml

load...


Post ΖΩΗ

Η κατάψυξη των αυγών: Ο πραγματικός λόγος για τον οποίο το κάνουν πολλές τόσες γυναίκες

Post ΖΩΗ

Καλύτερες σε απευθείας σύνδεση χρονολογώντας περιοχές: Οι 12 τοποθεσίες θα πρέπει να εγγραφείτε

Post ΖΩΗ

Προφίλ Dating: Κάντε την εμφάνισή σας με αυτές τις 15 συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Post ΖΩΗ

#breakfree από ageism: Η ηλικία μου δεν καθορίζει ποιος είμαι

Post ΖΩΗ

Έκτακτη c-section - αυτό που ήθελα να ήξελα πριν είχα ένα

Post ΖΩΗ

Εύκολη διαφυγή: Τοπική απόδραση της Debbie travis, Ιταλία

Post ΖΩΗ

Εκτός από το πρωινό: Πρέπει να σταματήσετε το brekkie να χάσετε βάρος>

Post ΖΩΗ

Ιαπωνική διατροφή - όλα όσα πρέπει να ξέρετε για μία από τις πιο υγιεινές κουζίνες του κόσμου

Post ΖΩΗ

Πώς να πιείτε scotch και το δικό, από τις γυναίκες που κάνουν

Post ΖΩΗ

Marie Claire #BREAKFREE καμπάνια: Ντροπή

Post ΖΩΗ

Τι είναι τα παγκόσμια διαβατήρια και πώς μπορώ να τα πάρω>

Post ΖΩΗ

Φυσική καισαρική: Τι είναι αυτό και πώς λειτουργεί>