Εγκέφαλοι ανθρώπων που ασκούν βλέπουν δέκα χρόνια νεότεροι - χρόνος για να χτυπήσει το γυμναστήριο | GR.polkadotsinthecountry.com

Εγκέφαλοι ανθρώπων που ασκούν βλέπουν δέκα χρόνια νεότεροι - χρόνος για να χτυπήσει το γυμναστήριο

Εγκέφαλοι ανθρώπων που ασκούν βλέπουν δέκα χρόνια νεότεροι - χρόνος για να χτυπήσει το γυμναστήριο

Τώρα κουνελάκια γυμναστήριο έχει ακόμη περισσότερους λόγους να αισθάνονται αυτάρεσκα...

Ώρα να ξεκινήσουμε αυτό το καθεστώς γυμναστήριο (ή, έφτασε, ξεκινήστε μια...), επειδή οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση μπορεί να κρατήσει το μυαλό μας ψάχνει ένα εντυπωσιακό δέκα χρόνια νεότερος. Όπως και αν δεν ξέραμε ήδη ότι η άσκηση έχει ένα gazillion οφέλη - σκεφτείτε καλύτερα οστά, μια πιο υγιή καρδιά, μεγαλύτερη αντοχή και βελτιωμένη διαθέσεις - μια μακροπρόθεσμη νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι δείχνει τώρα να προσθέσετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής εξυπνάδα για να ο κατάλογος αυτός, καθώς και. Πράγματι, εργάζονται επάνω σε έναν ιδρώτα μπορεί να φτάσει βαθύτερα από οποιαδήποτε κρέμα αντι-γήρανσης ποτέ θα μας βοηθά να έχουμε μια πιο έντονη μυαλό, τη βελτίωση της μνήμης και την καλύτερη γνωστικές δεξιότητες, όταν είμαστε μεγαλύτερης ηλικίας. Για τη μελέτη των πέντε ετών, κάθε ένα από τα 876 συμμετέχοντες, όλοι άνω των 70 ετών, υποβλήθηκε σε μια σειρά εξετάσεων, συμπεριλαμβανομένων των μαγνητικές τομογραφίες, για να αποκτήσετε πρόσβαση στην υγεία του εγκεφάλου τους. Στη συνέχεια ζήτησε λεπτομέρεια πόση άσκηση έκαναν, που κυμαίνονται από «καμία άσκηση» ή «ελαφρύ», όπως το περπάτημα ή κηπουρική, για να «μέτρια / βαριά», όπως το τρέξιμο και το κολύμπι. Στο τέλος των πέντε ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εγκέφαλοι των μη αθλούμενοι φαινόταν μια δεκαετία μεγαλύτερα από ό, τι όσοι έκαναν μέτρια άσκηση, καθώς έχουν μεγαλύτερη απώλεια μνήμης, υψηλότερη πίεση του αίματος, ακόμη και αποδείξεις απαρατήρητα εγκεφαλικά επεισόδια - γεγονός που υποδηλώνει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ αγγειακή υγεία και καλύτερη δύναμη του εγκεφάλου. Αλλά δεν νομίζω ότι αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ψέματα για τον καναπέ, μόνο που εργάζονται επάνω σε έναν ιδρώτα φορά εβδομήντα σας έρχονται σε θέαμα - η μελέτη αποφασιστικά αποκάλυψε ότι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την άσκηση nowto αισθάνονται τα οφέλη, όπως την άσκηση μια φορά τα συμπτώματα εμφανίζονται δεν θα να είναι σε θέση να κάνει πολλά για τη βελτίωση της υγείας. «Όταν υπάρχει ζημιά, δεν μπορείτε να το αντιστρέψει πραγματικά», λέει ο Δρ Κλίντον Wright, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης. Ω. Αυτό μας έχει πει. Και αν νομίζετε ότι είναι λίγο Pootle γύρω από τα καταστήματα μπορεί να θεωρηθεί ως άσκηση, ξανασκεφτείτε το. «Φαίνεται σαν να μην πρόκειται να κατεβείτε εύκολα,» προσθέτει ο Δρ Ράιτ. «Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι πρέπει να είναι η άσκηση που παίρνει ρυθμό της καρδιάς σας επάνω.» Οι επιστήμονες συνεχίζουν να εργάζονται έξω ακριβώς πόση άσκηση isthe σωστή ποσότητα, αλλά κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα, έτσι ώστε ο χρόνος για να δέσει αυτά τα εκπαιδευτές. Ξέρετε ότι είναι το έξυπνο πράγμα που κάνει.

load...


Post ΖΩΗ

Εμπνευσμένες γυναίκες και κορίτσια για τη διεθνή ημέρα του κοριτσιού

Post ΖΩΗ

Έχουμε εγκαταστήσει έναν «τέλειο» αριθμό σεξουαλικών συνεταίρων, προφανώς

Post ΖΩΗ

Γι αυτό είναι σαν να είσαι γυναίκα θηλυκό πυριτίου

Post ΖΩΗ

Αυτό το ζευγάρι της Νέας Υόρκης ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος με τον πιο αξιολάτρευτο τρόπο

Post ΖΩΗ

Εύκολη διαφυγή: Hacienda Zorita, Valverdón, Σαλαμάνκα, Ισπανία

Post ΖΩΗ

Πώς η γυναίκα έχει αλλάξει πάνω από 100 χρόνια

Post ΖΩΗ

Η μέθοδος gina ford της γονικής μέριμνας εργάστηκε για αυτή τη νέα μαμά

Post ΖΩΗ

Προσθέστε ένα άγγιγμα της πολυτέλειας στα Χριστούγεννα σας διασκεδάζοντας με αυτή την υπέροχη νέα συλλογή

Post ΖΩΗ

Πώς να τεντώσετε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας στις επιχειρήσεις

Post ΖΩΗ

Είναι κρεμαστός το νέο prosecco>Εδώ γιατί το νομίζουμε

Post ΖΩΗ

Εύκολη διαφυγή: Κεφαλονιά, ελλάδα

Post ΖΩΗ

Mc συναντάται: Lady Candida Balfour, συνιδρυτής, rainbo