Σε έναν κόσμο όπου τα συναισθήματα μπορεί να ταλαντεύεται από εκστατική να τονιστεί σοβαρά, έχουμε χάσει τη συναισθηματική μέση λύση μας; ζητά Πανδώρα Sykes

Λέξεις από Pandora Sykes

Ενασχόληση μου με την συναισθηματική έκφραση ξεκίνησε όταν ήμουν δέκα. Ήμουν κλάμα για κάτι ασήμαντο, όταν η μητέρα μου μου είπε, στωικά, «Το κλάμα δεν λύνει τίποτα.» Ως ενήλικας, θα παραμείνει επίδειξης (διάβαζε: δραματική) με τα συναισθήματά μου. «Αλλά θα ήθελα απλώς να ξέρεις πώς ένιωσα», μπορεί κάλλιστα να είναι επιτάφιο μου.

Δεν είναι μόνο εγώ. Πολιτιστικά, κούνιες γενιά μου από εκστατική για να καταστραφεί μέσα σε λίγα λεπτά. Ζούμε σε πολιτικά πολωμένη φορές - έναν κόσμο μετά την αλήθεια όταν τα συναισθήματα και τις απόψεις ξεπεράσει τα γεγονότα - και αυτό είναι που στάζει σε διάλογο μας. Κύλιση WhatsApp missives μου από τους φίλους αποκαλύπτει παρόμοια σχίσματα του συναισθήματος. Κανείς δεν είναι απλά εντάξει? από όπου και αν «τόσο μεγάλη!» ή «f * γία τόνισε». Cue ένα φράγμα των emojis ή «U ok hun;» Υπάρχει μια αίγλη στην αποτυχία, η οποία μπορεί να είναι τόσο ελκυστική ως επιτυχία. Είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι να έχουν «Η. Χειριστός. Εβδομάδα. Από»ό, τι είναι να αγκαλιάσει το (πιο παρήγορο) κατά μέσο όρο.

Σύμφωνα με Suky Macpherson, ένα ναυλωμένο ψυχολόγος και Αναπληρωτής μέλος της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, οι Millennials έχουν εκτραφεί χωρίς καλές συναισθηματικές δεξιότητες ρύθμισης, εν μέρει λόγω των γονέων baby-boom που, έθεσε αυστηρές και κατασταλτικές εν καιρώ πολέμου οι γονείς, απογαλακτίζονται χιλιετίας να αυτο-express. «Υπάρχει μια τεράστια αίσθηση ότι τα άτομα ηλικίας 18 - 35 έχουν μεγαλώσει εξωτερίκευση τον εαυτό τους σε όλη τη χώρα, ελπίζοντας ότι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται», εξηγεί ο Macpherson.

Και πού καλύτερα να εξωτερικεύσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας από ό, τι για τα social media; Χάρη στο Twitter, έχουμε διδάξει τους εαυτούς μας για να εκφράσουν βαρύ συναισθήματα σε μόλις 140 χαρακτήρες, η οικονομία των γραμμάτων μας αναγκάζει να στρογγυλοποιεί προς τα πάνω ή προς τα κάτω, συναισθηματικά. «Ποιος θα το φανταζόταν, πριν από 20 χρόνια, ότι θα ανακοινώσει το θάνατο ενός γονέα στο Facebook; επισημαίνει ναυλωμένο επαγγελματική ψυχολόγος Δρ Αμάντα Πότερ. Αλλά τι είναι οι συναισθηματικές επιπτώσεις της για τον γυμνό θλίψη σας - και χαρά - με αυτόν τον τρόπο;

«Έχουμε γίνει ρεαλιστική συναισθηματικές αντιδράσεις μας, δεν αναγνωρίζει τις πιθανότητες αποτυχίας, αναζητώντας πάντα, και την ελπίδα για ένα θετικό αποτέλεσμα για να μοιραστείτε», λέει ο δρ Πότερ. «Εντάξει, δεν είναι αρκετά πια καλό? αναζητούμε συνεχώς να είναι μια καλύτερη, παρουσίασε έκδοση του εαυτού μας. Μπορούμε να προτιμούν την Snapchat-φιλτραρισμένη εικόνα με πεταλούδες πάνω από το κεφάλι και τα λουλούδια στα μαλλιά μας μας, αλλά αυτό θέτει μια μη ρεαλιστική προσδοκία τους εαυτούς μας και τις εμπειρίες μας.»

Βρίσκω τη δική μου συναισθηματική τόξο συντριπτική κατά καιρούς, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι θα το εμπόριο για μια συναισθηματική ευθεία γραμμή. Macpherson αναφέρει το 2018 το βιβλίο, Ήσυχη: Η δύναμη της Introverts σε έναν κόσμο που δεν μπορεί να σταματήσει Μιλώντας ως παράδειγμα για το πώς μπορούμε να τους εαυτούς μας διδάξει να αυτο-express χωρίς τα θορυβώδη θεάτρου. «Είναι ένα θέμα που δεν τους εαυτούς μας ρίχνει άγρια ​​πάνω ή κάτω από τις δυνατότητές μας, αποφεύγοντας σπασμωδικές αντιδράσεις και αποδέχεται ότι Εντάξει είναι αρκετά καλό», λέει ο δρ Πότερ. Λοιπόν, αυτό ακούγεται εντάξει για μένα.