Παράλυση ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή | GR.polkadotsinthecountry.com

Παράλυση ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή

Παράλυση ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή

Από τη διάγνωση και συμπτώματα αιτίες και τις θεραπείες, εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την παράλυση του ύπνου...

Τι είναι η παράλυση του ύπνου;

Η υπνική παράλυση είναι μια προσωρινή ανικανότητα να κινηθεί ή να μιλήσει όπως είστε κοιμηθεί ή να ξυπνήσει. Η αίσθηση συμβαίνει όταν σε μια hynopompic κατάσταση (όταν ξυπνάτε) ή υπναγωγική κατάσταση (όταν ο ύπνος), όπου το άτομο είναι εντελώς επίγνωση του περιβάλλοντός τους, ενώ είναι κοιμισμένος. Αν και αβλαβείς, αυτή η αίσθηση μπορεί συχνά μια πολύ τρομακτική εμπειρία, με πολλούς να περιγράφει ως μια εμπειρία out-of-σώματος. Μπορείτε Μετά περνάει το επεισόδιο θα είναι σε θέση να κυκλοφορούν και να μιλήσει κανονικά.

Πόσο διαρκεί παράλυση ύπνου;

Αν και θα νιώθετε σαν η παράλυση είναι διαρκής μια βασανιστικά μεγάλο χρονικό διάστημα στη στιγμή, το επεισόδιο τείνει γενικά να διαρκέσει μόνο για λίγα δευτερόλεπτα.

Πόσο συχνή είναι η παράλυση του ύπνου;

load...

Αίσθημα αυτή την αίσθηση δεν είναι ασυνήθιστο, με κάποιες έρευνες που υποδηλώνει ότι το 25 - 30% του πληθυσμού θα βιώσει κάποια μορφή του ύπνου τύπου παράλυση, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, που βιώνουν παράλυση ύπνου είναι ένα one-off επεισόδιο, ενώ άλλοι το βιώνουν πιο συχνά με κάποιους βιώνουν μερικές φορές το μήνα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της παράλυσης του ύπνου;

Το πιο προφανές σύμπτωμα είναι ότι είναι προσωρινά ανίκανος να κάνει κινήσεις ή να μιλήσει, ενώ είναι πολύ επίγνωση του περιβάλλοντός σας. Άλλα συμπτώματα της παράλυσης του ύπνου περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, μια συντριπτική αίσθηση στο στήθος σας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, παραισθήσεις και είναι σε θέση να ανοίξετε τα μάτια σας. Ένα άλλο βασικό σύμπτωμα είναι στην πραγματικότητα το αίσθημα του φόβου, δεδομένου ότι μπορεί να είναι μια πολύ ανησυχητική εμπειρία.

load...

Τι μπορεί να προκαλέσει παράλυση ύπνου;

Βιώνοντας αυτό το είδος της διαταραχής του ύπνου μπορεί να συμβεί στον καθένα. Ενώ δεν υπάρχει οριστική αιτία, είναι πιο συχνά συνδέεται με στέρηση ύπνου, ακανόνιστες συνήθειες ύπνου, άγχος, κατάθλιψη και κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι σε πιο σοβαρές αιτίες, όπως ένα οικογενειακό ιστορικό αυτής της διαταραχής του ύπνου ή ναρκοληψία, ενώ σε άλλες, μπορεί να είναι απλά κάτω για να κοιμάται ανάσκελα.

Είναι παράλυση ύπνου επικίνδυνη;

Βιώνοντας αυτό το είδος της διαταραχής του ύπνου μπορεί να είναι τρομακτική, με πολλούς ανθρώπους, εξηγώντας ότι τη στιγμή που αισθάνθηκε σαν να πεθαίνουν. Αν και είναι τρομακτικό, όμως, η φυσική κατάσταση είναι εντελώς ακίνδυνο και δεν θα έχει επικίνδυνες ή μόνιμα αποτελέσματα.

Υπάρχουν θεραπείες για την παράλυση του ύπνου εκεί;

Όπως και οι περισσότερες διαταραχές του ύπνου, αυτό τείνει να βελτιώσει την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να βοηθήσετε τη διαδικασία όμως, με τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας, την προσκόλληση σε ένα κανονικό ύπνο patternin ένα άνετο περιβάλλον. Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς και η αποφυγή του καπνίσματος, η καφεΐνη και μεγάλα γεύματα πριν τον ύπνο.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για την παράλυση του ύπνου μου;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η παράλυση του ύπνου θα είναι ένας χρόνος εμφάνισης και δεδομένου ότι δεν είναι επιβλαβή, συνήθως δεν υπάρχει ανάγκη να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αν, όμως, αντιμετωπίζετε παράλυση ύπνου σε τακτική βάση ή αισθάνονται ότι τα συμπτώματά σας θα μπορούσε να μοιάζει με ναρκοληψία, να έρθετε σε επαφή με τον γιατρό σας.

load...


Post ΖΩΗ

Μεγάλη βρετανική Boltholes: Ashdown πάρκο ξενοδοχείο και χώρα λέσχη, ανατολικός Sussex

Post ΖΩΗ

Τα καλύτερα αποσπάσματα φίλων: Τα αγαπημένα μας αποσπάσματα φιλίας

Post ΖΩΗ

Αυτός είναι ο αριθμός των μυστικών που κρατά ο μέσος άνθρωπος

Post ΖΩΗ

Η κατάψυξη των αυγών: Ο πραγματικός λόγος για τον οποίο το κάνουν πολλές τόσες γυναίκες

Post ΖΩΗ

Οι ψεύτικοι οργασμοί: Προφανώς οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν σχέση

Post ΖΩΗ

8 hacks για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας

Post ΖΩΗ

Αντλίες κόμματος ιδέες: Πώς να σχεδιάσετε μια σούπερ κομψή γιορτή

Post ΖΩΗ

Οι πιο περίεργες ερωτήσεις συνέντευξης που θα λάβετε από το twitter, το Google και το Facebook στην κοιλάδα του πυριτίου

Post ΖΩΗ

Πώς ταξιδεύουν οι bloggers>Ρωτήσαμε και ανακάλυψαμε τις κορυφαίες συμβουλές τους

Post ΖΩΗ

Ο προγραμματιστής ευτυχίας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Post ΖΩΗ

Οι γυναίκες ζητούν αύξηση των αμοιβών όσο και οι άνδρες, αλλά δεν τους δίνεται ακόμα

Post ΖΩΗ

Πώς να τεντώσετε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας στις επιχειρήσεις