Πώς η άσκηση κρατά το DNA σας νέους | GR.polkadotsinthecountry.com

Πώς η άσκηση κρατά το DNA σας νέους

Πώς η άσκηση κρατά το DNA σας νέους

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η άσκηση μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για την καταπολέμηση της γήρανσης

Για να παραμείνουν νέοι, θα πρέπει να κρατήσει τα κύτταρα σας τους νέους, και ό, τι υπαγορεύει η ηλικία ενός κυττάρου είναι το DNA του. Πάρα πολλοί κύκλοι της διαίρεσης μπορούν να ενεργοποιήσουν τη διαδικασία γήρανσης, μέχρι τελικά το κύτταρο να υποχωρεί και σταματά τη διαίρεση εντελώς.

Τώρα, όμως, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το DNA υγιές και νεανικό. Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Science Προκαταβολές, Anabelle Decottignies, από την Ντουβέ Institute de στο Καθολικό Πανεπιστήμιο της Louvain στις Βρυξέλλες, και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν ότι μόνο μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα βοηθά να συγκρατήσει τη γήρανση των κυττάρων.

load...

Οι ερευνητές μελέτησαν ένα συγκεκριμένο τμήμα του DNA που παρακολουθεί πόσες φορές ένα κύτταρο έχει διχάσει. Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, αντιγράφει το DNA του (το οποίο είναι συσκευασμένο σε χρωμοσώματα) και αυτό το τμήμα των χρωμοσωμάτων, που ονομάζεται τελομερή, γίνεται βραχύτερο. Στη μελέτη, Decottigniesidentified ένα μόριο που είναι υπεύθυνο για την κατεύθυνση αυτή τελομερών-συντόμευση. 

Μέχρι αυτό το έργο, όχι πολύ ήταν γνωστά για το πώς τα χρωμοσώματα ελεγχόμενη αυτή τη διαδικασία αποκομμάτων DNA. Decottigniesrecruited 10 υγιείς ανθρώπους να οδηγούν σε στάση ποδήλατα για 45 λεπτά και πήρε μια βιοψία μυός από κάθε ένα από τα πόδια τους πριν και μετά τη συνεδρία του ποδηλάτου. Επίσης μέτρησαν τα επίπεδα στο αίμα της μυϊκής λειτουργίας με γαλακτικό, το οποίο μυϊκά κύτταρα παράγουν όταν τόνισε.

Με βάση την ανάλυση αυτών των δειγμάτων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια ένωση που ονομάζεται πυρηνική αναπνευστικού παράγοντα 1 (NRF1) ρυθμίζει την παραγωγή ενός παράγοντα που με τη σειρά του ελέγχει την βράχυνση των τελομερών. Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της NRF1, η οποία προστατεύει τα τελομερή από το να snipped μακριά. «Σκεφτείτε NRF1 όπως βερνίκι για τα νύχια,» λέει ο Decottignies. «Δεν μπορείτε να αλλάξετε το καρφί, αλλά μπορείτε να αλλάξετε ξανά και ξανά το βερνίκι. Αυτό που κάνετε είναι δροσιστικό και την αντικατάσταση του παλαιού τμήματος με νέα προστατευτικά μόρια στα τελομερή.»

load...

Με κάθε αγώνα της μέτριας έντασης άσκηση, λέει, η προστασία των τελομερών είναι ανανεωμένοι, βοηθώντας έτσι το DNA, και με τη σειρά των κυττάρων, για να παραμείνει «νεότερος» και να κρατήσει μακριά τη διαδικασία γήρανσης. «Η προστασία συνεχώς ανανεώνεται κατά την άσκηση», λέει ο Decottignies. Πλέον, αν προσθέσετε αντι-γήρανσης τρόφιμα στο μίγμα, είστε πραγματικά κάνει τα τελομερή σας κάποια καλή. 

Άλλα στοιχεία υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ της άσκησης και η επίδρασή της στην τελομερή. NRF1 είναι επίσης μέρος της οδού που είναι ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της ασιτίας? μερικές μελέτες έχουν μάλιστα άφησε να εννοηθεί ότι μια διατροφή νηστείας μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα να μείνουν βιολογικά νέοι και δεν χωρίζουν τόσο συχνά.

load...


Post ΖΩΗ

Παραδόσεις Χριστουγέννων: Από πού προέρχονται και γιατί>

Post ΖΩΗ

Καλύτερες αγορές Χριστουγέννων για να επισκεφθείτε φέτος σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο

Post ΖΩΗ

Η ποσότητα των βακτηριδίων στον εξοπλισμό γυμναστικής θα σας κάνει να αμφισβητήσετε το να ξανακάνετε

Post ΖΩΗ

Αυτός είναι ο αριθμός των μυστικών που κρατά ο μέσος άνθρωπος

Post ΖΩΗ

Η Durex αντιμετωπίζει την ανισότητα των οργασμών με τη νέα τους εκστρατεία

Post ΖΩΗ

Manuka μέλι οφέλη: Πώς Manuka μέλι μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Post ΖΩΗ

Η επιστήμη λέει τώρα ότι πρέπει να τρώμε περισσότερο λίπος για να κάψουμε περισσότερες θερμίδες

Post ΖΩΗ

Οι περισσότερες λέξεις που χρησιμοποιούνται υπερβολικά στο LinkedIn: Είστε ένοχοι για τη χρήση αυτών>

Post ΖΩΗ

Υπολογιστής γονιμότητας: Πόσο ακριβής είναι για να βοηθηθείτε να μείνετε έγκυος>

Post ΖΩΗ

Όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε ρουστίκ γοητεία στην κουζίνα σας

Post ΖΩΗ

Πόσο διαφορετικές χώρες αντιμετωπίζουν τους ηλικιωμένους

Post ΖΩΗ

Πρώτα τραγούδια χορού για το γάμο σας που δεν θα σας κάνει να τσιρίσετε. Υπόσχεση