Πώς να σιγουρευτείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο το χειμώνα | GR.polkadotsinthecountry.com

Πώς να σιγουρευτείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο το χειμώνα

Πώς να σιγουρευτείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο το χειμώνα

Πλέον τα καλύτερα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να πιάσει κάποιο Zs

Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε το βράδυ, η οποία μπορεί να είναι επιζήμια για το πρόγραμμα του ύπνου μας - Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην είναι σε θέση να κοιμηθεί, όταν το μόνο που έχετε να σκεφτείτε είναι ότι needto ύπνο. Ακόμα και οι πιο ξεκούραστοι από εμάς αγωνίζονται από καιρό σε καιρό, και αν αυτό θα είναι αυτή τη στιγμή, έχετε έρθει στο σωστό μέρος για να μάθετε πώς να ασχοληθεί με το θέμα.

Παρακάτω, έχουμε επισημάνει μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσετε στο σπίτι, και ότι θα διασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετό κλείσει τα μάτια ανά διανυκτέρευση. ΟΧΤΩ ωρες? Κανένα πρόβλημα.

Αγοράστε κάποιο βάλσαμο ναό

load...

Δέρμα & Ήρεμη Βάλσαμο Tonic, το 23 €, fabled.comis go-to μας για να κάνετε μασάζ σε ναούς μας, και αυτό είναι το τέλειο μίγμα της Ρωμαϊκής χαμομήλι, λεβάντα και καλέντουλα έλαια. Καλό είναι να έχουμε μια κατσαρόλα για να παραδώσει στα γραφεία σας για τυχόν ιδιαίτερα αγχωτικό ημέρες στην εργασία.

Πιείτε ένα χωρίς καφεΐνη τσάι πριν από το κρεβάτι

Υπάρχει τίποτα πιο παρήγορο από Curling με ένα φλιτζάνι τσάι; Εμείς αμφιβάλλω. Αν ψάχνετε για ένα τσάι που είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική, δίνουν τα βιολογικά παρήγορο Φακελάκια Aveda, το 10 € για 20 τσάντες, fabled.coma πάει. Είναι ένα χαλαρωτικό έγχυση μέντα και γλυκόριζα ρίζα που θα σας βοηθήσουν να βάλετε το μυαλό σας άνετα όπως θα καταργήσει σταδιακά για τη νύχτα. Για καλύτερα αποτελέσματα, ετοιμάζω ένα φλιτζάνι για περίπου πέντε λεπτά.

Κάνε ένα μπάνιο

Έχοντας ένα ωραίο ζεστό αφρόλουτρο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από το στρες το βράδυ. Είτε θέλετε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε μουσική ή απλά να απολαύσετε στην μπανιέρα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει κάποιο χρόνο για να χαλαρώσετε πριν από το κρεβάτι. Για μια επιπλέον ώθηση ηρεμίας, δίνουν Stress-Fix Aveda για ενυδάτωση Άλατα, 31 €, fabled.coma δοκιμάσετε. Άρωμα Τα άλατα περιέχει λεβάντα και φασκόμηλο για την απόλυτη ψυχή-καταπραϋντική εμποτισμού.

load...

Δοκιμάστε μια ομίχλη μαξιλάρι

Μια άλλη μεγάλη επιλογή επενδύει σε μια ομίχλη μαξιλάρι, το οποίο προσθέτει χαλαρωτικό άρωμα στο μαξιλάρι σας για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Υπάρχουν τόνοι των διαφορετικών σπρέι που μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά σας συνιστούμε Sleepy Cow χαλαρωτικό Μαξιλάρι Mist Cowshed του Spray 16 €, fabled.com, που περιέχει αιθέρια έλαια λεμονιού, μυρτιάς μελισσόχορτο και βαλεριάνα. Λίγα spritzes αυτό και θα αισθανθείτε σούπερ υπνηλία σε καμία περίπτωση δεν σε όλα.

Πάρτε συμπληρώματα

Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από εξαιρετικές συμπληρώματα για να πάρετε αν είστε αγωνίζονται για ύπνο το βράδυ. Valerian Root και λεμόνι Balm (και τα δύο διαθέσιμα και στην Ολλανδία και Barrett) και οι δύο είναι γνωστό ότι διευκολύνει το άγχος και να βοηθήσει ακόμα και ο πιο ανήσυχος από εμάς να πάρει ένα καλό βραδινό ύπνο.

Αν είναι υπνηλία και η αποφυγή του στρες που θέλετε να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέμε να προσπαθήσουμε Αλχημεία Βιολογική Σούπερ Blends Ενέργειας Elixir, 40 €, fabled.com. Είναι ένα μείγμα από 5 σούπερ ανάτασης θρεπτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των αδανσωνιών, πρωτεΐνης μπιζελιού, Maca, Chlorella και camu camu, και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνη c. Ανακατέψτε το με λίγο νερό και πιείτε σαν έναν πυροβολισμό, ή μείγμα με το χυμό ή ένα smoothie για να τη βοηθήσει να πάει κάτω.

Επενδύστε σε ένα χαλαρωτικό αρωματικό κερί

Αγαπάμε αυτό λειτουργεί Deep Sleep Ουράνιος κερί, 25 €, fabled.com, το οποίο είναι εμπλουτισμένο με την υπογραφή τους χαλαρωτικό άρωμα. Πλέον, ο οποίος χρειάζεται μια δικαιολογία για να αγοράσετε ένα ωραίο νέο κερί, πραγματικά;

Πάρτε μια ήρεμη καλάμι διαχύτη

Reed διαχύτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την προσθήκη ήρεμη ατμόσφαιρα στο σπίτι σας, το οποίο είναι το κλειδί για να de-τονίζοντας τα βράδια. Σας προτείνουμε NEOM για ηρεμία Ριντ διαχύτη, 38 €, fabled.com, το οποίο θα γεμίσει το δωμάτιο με χαλαρωτικό άρωμα που θα σας στείλει κατευθείαν για ύπνο. Είναι ένα must-have στην κρεβατοκάμαρά σας και κάτι που αγαπάμε εδώ στο Marie Claire.

Κάνοντας μερικές βασικές επενδύσεις από τον ύπνο μας λίστα επιθυμιών παραπάνω, είμαστε σίγουροι ότι θα πρέπει να έχει το καλύτερο ύπνο της ζωής σας σε κανέναν χρόνο καθόλου.

Ψωνίστε την πλήρη ύπνο ενίσχυσης κυμαίνονται πάνω σε Μυθικά από Marie Claire, τώρα.

load...


Post ΖΩΗ

Τζιν, τάπας και βινύλιο στο αποστακτήριο, δρόμος Portobello

Post ΖΩΗ

Προφίλ Dating: Κάντε την εμφάνισή σας με αυτές τις 15 συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Post ΖΩΗ

Θέλετε να γράψετε ένα ερωτικό μυθιστόρημα πορνό>Εδώ είναι πώς να μην το κάνουμε

Post ΖΩΗ

Η γυναίκα ζει tweets το δρόμο της μέσα από την πιο δύσκολη ημερομηνία ποτέ

Post ΖΩΗ

Είναι κρεμαστός το νέο prosecco>Εδώ γιατί το νομίζουμε

Post ΖΩΗ

Θαυμάσια πράγματα που μπορείτε να κάνετε στη Μάλτα

Post ΖΩΗ

Εύκολη συνταγές κοκτέιλ το καλοκαίρι

Post ΖΩΗ

Οι καλύτερες γαστρονομικές παμπ στο Cotswolds

Post ΖΩΗ

Προφανώς αυτή η γαμήλια παράδοση βρίσκεται στο δρόμο της και όλοι μας ανακουφίζουμε

Post ΖΩΗ

Το καλό φαγητό

Post ΖΩΗ

Πώς να το κάνετε στο YouTube

Post ΖΩΗ

Γιατί η Γλασκώβη είναι το νέο μας κορυφαίο διάλειμμα στην πόλη