Πώς να σκληρύνετε: Είστε πολύ ευαίσθητοι> | GR.polkadotsinthecountry.com

Πώς να σκληρύνετε: Είστε πολύ ευαίσθητοι>

Πώς να σκληρύνετε: Είστε πολύ ευαίσθητοι>

Όντας υπερευαίσθητος θεωρείται γενικά ως κριτική και κάτι που πρέπει να διορθωθεί. Αλλά πώς θα αλλάξει, και θα πρέπει να προσπαθήσουμε ακόμη, ζητά από δική της ομολογία, κλαψιάρης Corinne Redfern

Είμαι δέκα χρονών, κάθεται σε μια πολύ-μεγάλη καρέκλα σε ένα πολύ-μεγάλο τραπέζι στη βιβλιοθήκη μέσης σχολείο μου. Το πρόσωπό μου είναι φαγούρα με τα δάκρυα που έπεσαν 15 λεπτά νωρίτερα, και είμαι αγωνίζονται να αναπνεύσουν σε όλο τον κόμπο στο λαιμό μου. Ο αναπληρωτής διευθυντής, κ Leeming, κάθεται απέναντί ​​μου. Δεν μπορώ να είμαι σίγουρος, αλλά είμαι απόλυτα σίγουρος ότι αυτό είναι το τέλος του κόσμου.

«Ξέρω ότι δεν είναι δίκαιο», λέει, και η καρδιά μου χτυπάει στα αυτιά μου. «Αλλά όταν οι άνθρωποι είναι μέση, θα πρέπει να υποκρινόμαστε ότι το δέρμα σας είναι κατασκευασμένο από χάλυβα. Με αυτόν τον τρόπο, τα σχόλιά τους θα αναπηδήσει μακριά όπως αυτό:. Ping» Έχω μισό νεύμα, το μισό όσφρηση, μισό τσοκ. «Ping«, επαναλαμβάνει. «Έλα, πες το μαζί μου:“Ping”.»

load...

Ping. Είμαι 16, και ένα κορίτσι που προσπαθώ να είναι φίλοι με μόλις έσπασε σε μένα στο κοινό δωμάτιο. Κάνω μια δικαιολογία - έχω αφήσει κάτι στην τσάντα μου, θα είμαι πίσω σε ένα λεπτό - και με τα πόδια από τις τουαλέτες με το κεφάλι μου κάτω, τα μαλλιά κρύβονται υγρό, κόκκινο, κηλιδωμένο μάγουλα, το μυαλό μου σε overdrive.

Ping. Είμαι 21, και σύμφωνα με τους συναδέλφους μου έθεσε φρύδι, έχω μαντάρα πέντε λεπτά στο πρώτο (προφανώς τελευταία) πρακτική μου. Κάθομαι στο πάτωμα από το ντουλάπι της μόδας, γέρνοντας το κεφάλι μου πίσω προς το ταβάνι, ελπίζοντας ότι η βαρύτητα θα κρατήσει τα δάκρυα. (Συμβουλή: Δεν το κάνει.)

Ping, ping, ping. Είμαι 26, 27, 28 και είμαι ακόμα overthinking στο γραφείο, κλάμα στο λεωφορείο, φρικάρει στην παμπ. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια απότομη φράση ή μια άκαιρη βλοσυρό ύφος, και είμαι φύγει - make-up τσάντα στο χέρι, σπεύδουν στην τουαλέτα. Είμαι ευτυχής, δεν είμαι σε ύφεση και δεν έχω άγχος, αλλά το δέρμα μου ακόμα δεν είναι από χάλυβα. Δεν είναι καν αιματηρή Bacofoil.

Μια μικρή παρηγοριά έρχεται με την είδηση ​​ότι δεν είμαι μόνος. Μια γρήγορη ψηλά στο μπαρ μετά τη δουλειά έχει τέσσερα (από τα πέντε) συναδέλφους σηκώνει τα χέρια τους και τον προσδιορισμό και λεπτό δέρμα (ή «ξεφλουδισμένα εντελώς», λέει ένα). Σύμφωνα με Forbesmore από τους μισούς από εμάς αγωνίζονται με το να είναι υπερευαίσθητος στην εργασία, πιθανώς επειδή το 76 τοις εκατό της αρνητικής ανάδρασης εργασίας δίνεται στις γυναίκες περιλαμβάνει την κριτική της προσωπικότητάς μας, ενώ μόνο το δύο τοις εκατό των ανατροφοδότηση που δίνεται στους άνδρες αναφοράς ατομικό τους χαρακτήρα. * Στην πραγματικότητα , ένα στα πέντε άτομα που θα μπορούσαν ακόμη και να θεωρηθεί πρωτεΐνες αυτές - ή πολύ ευαίσθητα άτομα - που αγωνίζονται καθημερινά για να συντονιστείτε από το περιβάλλον τους, και λαμβάνοντας πάντα στην καρδιά.

load...

«Δεν είναι απαραιτήτως ένα θέμα ξηλώνοντας αν φώναξε σε», εξηγεί ο Ίμι Lo, κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στη συναισθηματική ένταση. «Η ευαισθησία μπορεί να εκδηλωθεί ως κάτι από το αίσθημα φυσική άλγη και πόνους, έως το θυμό ή την καταστολή δικές σας δυνατότητες, μόνο και μόνο επειδή έχετε γίνει τόσο φοβισμένη.»

Lo πιστεύει ότι οι άνδρες είναι «εξίσου πιθανό να είναι ευαίσθητος, όπως οι γυναίκες, αλλά στην παραδοσιακή, δακρυσμένος της μορφή, η ευαισθησία είναι«σίγουρα»που σχετίζονται με τις γυναίκες. Και ενώ αυτό είναι εν μέρει επειδή είναι βιολογικά προδιατεθειμένα να φωνάξει περισσότερο (τα επίπεδα των γυναικών της ορμόνης προλακτίνης δάκρυ παραγωγή είναι πάνω από 60 τοις εκατό υψηλότερο από των ανδρών), είναι επίσης γιατί οι άνδρες έχουν διδαχθεί να καταστείλουν τα συναισθήματά τους.

«Αν είχα μια λίβρα για κάθε γυναίκα που έρχεται σε μένα και λέει,“εύχομαι να ήμουν λιγότερο ευαίσθητα,”θα ​​ήθελα να είναι πολύ, πολύ, πλούσια», λέει η Άννα Barez-Brown, μια γυναίκα ειδικός ηγεσία και ιδρυτής της shine4women.com, ο οποίος έχει περάσει τα τελευταία δύο χρόνια που φιλοξενεί «υποχωρήσεις ενδυνάμωση». Μου καθησυχάζει ότι η συναισθηματική επιδερμίδα μου μπορεί να διδαχθεί να πυκνώσει την πάροδο του χρόνου. «Συναντώ γυναίκες και σκέφτονται,«Είσαι τόσο σίγουροι. Έχετε πετύχει τόσα πολλά!»Αλλά overthink τα πάντα και ότι έχει τεράστια επίδραση στην αυτοεκτίμηση τους.»

Επικοινωνίες εκτελεστικό Emily **, 31, ταιριάζει σε αυτή την κατηγορία. «Έχω μια καλή δουλειά, δουλεύουν σκληρά και σπάνια κάνουν λάθη,» μου λέει. «Έτσι, το ποσό του χρόνου που ξοδεύουν κρύβεται στις τουαλέτες και λυγμός στην σαπουνιού είναι δύσκολο να δικαιολογηθεί. Αλλά τα μηνύματα φάτνη μου φαίνεται πολύ παθητική επιθετική, και ποτέ δεν χαμογελά όταν μιλάει για μένα. Ακόμα κι αν δεν είμαι κλάμα, αναλύω τι θα μπορούσα να έχω κάνει λάθος? ό, τι θα έπρεπε να είχα κάνει διαφορετικά.» Και ενώ ένα λιγότερο ευαίσθητο άτομο θα μπορούσε να διαχωρίζουν τη θέση τους την κακή συμπεριφορά ενός συναδέλφου ως αποτέλεσμα ένα βαρύ φόρτο εργασίας ή την έλλειψη ύπνου, για συναισθηματικά έντονο τύπους όπως Emily (και εγώ), είναι δύσκολο να μην πάρει την προσωπικότητα κάποιου personally.For Jessica **, 29, η ευαισθησία δεν είναι ένα πρόβλημα στο γραφείο, αλλά είναι ένα πρόβλημα στο σπίτι. «Ζω με τέσσερις φίλους που έχω γνωστό από το πανεπιστήμιο,» εξηγεί. «Αλλά αν κάποιος σχολιάζει την καθαριότητα της κουζίνας, ή την έλλειψη roll τουαλέτα, υποθέτω ότι κάνετε μια ανασκαφή σε μένα. Ξέρω ότι το μόνο που χρειάζεται για να μεγαλώσει και να πάρετε μια λαβή, αλλά είμαι λίγο τρομοκρατημένος ότι είναι μια σκουπιδιών συγκατοίκου.»

Jessica λέει ότι ανησυχεί ότι ακούγεται μελοδραματικό, αλλά μπορώ να αφορούν: χωρίς υπερβολή πάνω, είμαι πεπεισμένος ότι όλοι είναι σε αναμονή για μια δικαιολογία για να με μισούν. Ολα. Του. Ο. Χρόνος.

Barez-Μπράουν δεν είναι έκπληξη. «Η ανασφάλεια και η ευαισθησία προφανώς συνδέονται,» που με καθησυχάζει. «Το πιο ευαίσθητα είσαι, τόσο πιο πιθανό είναι να αισθάνεται πληγωμένη από τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων προς το μέρος σας. Αλλά το πιο κακό αισθάνεστε, τόσο πιο ανασφαλής είναι πιθανό να γίνει.» Η θεωρία της έρχεται σε αντίθεση με την ιδέα ότι η ευαισθησία είναι κάτι που φυσικά »αυξάνεται από, και Lo συμφωνεί - απομυθοποίηση ο μύθος ότι η περισσότερη κριτική σας εμπειρία, η πιο σκληρή θα γίνει. «Μερικά πράγματα μπορούν να εγκατασταθούν όσο μεγαλώνετε - πιθανώς λόγω της εμπειρίας, ή ορμόνες», λέει. «Γεγονότα ζωής, όπως έχουν τα παιδιά, ή μια μακροχρόνια σχέση, θα μπορούσε να αλλάξει την προοπτική ενός ατόμου. Αλλά δεν θα πρέπει να υποθέσουμε ότι θα συμβεί. Αν μη τι άλλο, επειδή είναι πιθανό να αισθάνονται ακόμα χειρότερα για τον εαυτό σας αν δεν το κάνει, ώστε να γίνει ένα θέμα της διαχείρισης της έντασης σας -. Αντί να περιμένουμε για να πάει μακριά την πάροδο του χρόνου»

Είμαι έτοιμος να ανιχνεύσουμε σε μια γωνία και να μασάτε τα νύχια μου από την προοπτική του όλου σχεδίου, αλλά Lo επιμένει ότι ήρθε η ώρα να ενημερώσετε την προσέγγισή μου. «Υπάρχει έρευνα που λέει ότι οι άνθρωποι που έχουν υψηλότερο IQ είναι γενικά πιο συναισθηματικά έντονο», λέει. «Είτε έτσι είτε αλλιώς, με ένα λεπτό δέρμα σίγουρα δεν είναι ένα ελάττωμα. Η λέξη «ευαίσθητα» έχει τόσες πολλές αρνητικές συνδηλώσεις, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν σημαίνει μόνο να ανταποκρίνεται σε αρνητικές καταστάσεις. Αν είστε ένας ευαίσθητος άνθρωπος, τότε οι αντιδράσεις σας για την ομορφιά, τη χαρά, την ευτυχία και την αγάπη όλα θα είναι πιο έντονη, πάρα πολύ. Θα είστε σε θέση να ακούσετε τη διαίσθησή σας, να είναι περισσότερη κατανόηση, και να δούμε ένα άλλο στρώμα των πραγμάτων. Και αυτό είναι ένα υπέροχο quality.'Ping.

ΠΕΝΤΕ αμυχές ΓΙΑ παχύτερο δέρμα:

Άννα Barez-Καφέ μοιράζεται καλύτερες συμβουλές της για οποίος ξέφυγε από υπερευαισθησία

1. Σκεφτείτε μια πρόσφατη κατάσταση όπου πήρε τα πράγματα προσωπικά. Στη συνέχεια, σκεφτείτε για το πώς θα θυμάστε ότι η κατάσταση πέντε έτη από τώρα. Θα πειράξει; 2. Αλλάξτε τρόπο σκέψης σας. Την επόμενη φορά που το αφεντικό σας ασφαλίσει σε σας, αντί της σκέψης «Μου μισεί,» ρωτήστε τον εαυτό σας αν υπάρχει κάτι συμβαίνει στη ζωή της, που θα μπορούσε να είναι πίσω από την αντίδρασή της. Για παράδειγμα, είναι αυτή κουρασμένος ή άγχος; 3. Προσπαθήστε να βρείτε τα θετικά. Η απόρριψη από τη δουλειά των ονείρων σας είναι φρικτή, αλλά ίσως η επόμενη θα είναι ακόμη better.4. Πάρτε τον εαυτό σας από την κατάσταση και να προσπαθήσουμε να κοιτάξουμε τον εαυτό σας με αμεροληψία από πάνω. Είναι πολύ πιθανό ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο imagine.5. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν είναι μέσα στη δύναμή σας να αλλάξετε τα πράγματα. Αν ο φίλος σας είναι ευέξαπτος επειδή είναι κουρασμένη, μπορείτε να διορθώσετε αυτό; Όχι, δεν μπορείτε.

load...


Post ΖΩΗ

Η ανατροφοδότηση της συνέντευξης εργασίας θα μπορούσε να αποτελέσει νομική απαίτηση αν όλα πάνε καλά

Post ΖΩΗ

Πώς να sext: Ο οριστικός οδηγός SFW σας σε gifs σε sexting

Post ΖΩΗ

8 πρώτα εστιατόρια στο Λονδίνο δοκιμάστηκαν και δοκιμάστηκαν από τη Marie Claire

Post ΖΩΗ

Πώς να πάρετε ένα πόδι στην πόρτα χωρίς επαφές

Post ΖΩΗ

Πώς να σταματήσετε προσωπικά την κριτική

Post ΖΩΗ

Οι ροζ και πράσινοι εσωτερικοί χώροι σφύζουν προς τα πάνω στο πείραμα αυτή τη στιγμή

Post ΖΩΗ

Ζητήσαμε από έναν ειδικό όλες τις ερωτήσεις που έχετε σχετικά με τον αυνανισμό

Post ΖΩΗ

Αισθάνεστε εξαντλημένοι>Ας μιλήσουμε για την άνοδο του σαββατικού

Post ΖΩΗ

Είναι σωστός ο συνεργάτης σας>Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις και μάθετε

Post ΖΩΗ

Το γεύμα αναθεώρηση δείπνο δείπνο εστιατόριο southwark

Post ΖΩΗ

Πώς να πάρετε κίνητρο: 4 τρόποι για να ενισχύσετε τη θέληση σας φέτος

Post ΖΩΗ

Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός: Πώς να το χρησιμοποιήσετε και πώς λειτουργεί