Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για εργασία | GR.polkadotsinthecountry.com

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για εργασία

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για εργασία

Έχω μάθει ότι είναι μια εργαζόμενη μητέρα, δεν πρόκειται για μια ενοχή-ελεύθερη ζωή. Έχει να κάνει με την αποδοχή της ενοχής ως μέρος του πλούσιο μωσαϊκό των συναισθημάτων που βιώνουμε όλοι, και η επιλογή για τον εαυτό σας πώς θα αντιδράσει σε αυτό.

«Δεν καταλαβαίνω», είπε ένας παλιός μου φίλος, μητέρα δύο παιδιών που εργάζεται στην Πόλη και χάνει τον αγώνα της με την ενοχή εργαζόμενη μητέρα του. «Πώς να έχετε τέσσερα παιδιά, εργάζονται με πλήρη απασχόληση, όταν δεν χρειάζεται και δεν αισθάνονται ένοχοι γι 'αυτό;»

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι έχει ένα σημείο. Έχω τέσσερα παιδιά ηλικίας 4 έως 12 (αναφέρεται εδώ ως αρ. 1, 2, 3 και 4) και είμαι εργάζονται με πλήρες ωράριο λειτουργίας της επιχείρησής μου, το μωρό Απόδειξη ζωή σας. Έχω μια νταντά που με βοηθάει μετά το σχολείο φροντίδα και τα Σαββατοκύριακα είμαι πάντα αρπαγή τσέπες του χρόνου για τη διαχείριση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να καλύψουν τις προθεσμίες. Για τους τελευταίους έξι μήνες του 2018 έγραφα το βιβλίο μου, το μωρό Απόδειξη καριέρα σου, και δούλεψα κάθε Σαββατοκύριακο, ακόμα και τις αργίες.

load...

Ενοχή δεν σας κάνει specialAt το τέλος του περασμένου έτους έγραψα το πρώτο μου blog για την ενοχή, και αυτό είναι που με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο διαδεδομένη ήταν. Είναι παντού, σε τόσες πολλές μορφές και σχήματα. Εγώ ο ίδιος έχω βιώσει την ενοχή πάνω τόσα πολλά πράγματα: δεν είσαι αρκετά καλός φίλος? δεν είναι ο ανάδοχος θα ήθελα να είναι? αποστασιοποίηση εαυτό μου από μερικούς από την οικογένειά μου? δεν ασκούν αρκετά ή τρώτε αρκετά υγιεινά. Συνειδητοποίησα ότι η ενοχή που είχα αισθανθεί για να είναι μια εργαζόμενη μητέρα ήταν μόνο μία από τις αμέτρητες μορφές της ενοχής ότι όλα τα ανθρώπινα όντα εμπειρία. Εργασία ενοχή της μητέρας δεν μου κάνει ιδιαίτερη. Με έκανε να φυσιολογικό.

Ενοχή είναι εδώ για να stayGuilt είναι ακριβώς ένα άλλο συναίσθημα. Όπως χαρά, τη ζήλια, την ευτυχία και την οργή, είναι μια συναισθηματική και φυσιολογική αντίδραση στις επιλογές μας και τις συνθήκες ζωής με βάση τον τρόπο που έχουμε συνηθίσει να ερμηνεύσει αυτές τις συνθήκες. Αν θέλουμε έναν κόσμο χωρίς ενοχές θα πρέπει να έχουμε έναν κόσμο χωρίς ευτυχία ή ο θυμός ή η διέγερση ή η χαρά. Αυτό μου έδειξε ότι όπως και τα πολλά συναισθήματα που βιώνουμε ως ανθρώπινα όντα, η ενοχή είναι εδώ για να μείνει. Με την αποδοχή αυτή, μπορείτε να σταματήσουν να χτυπούν τον εαυτό σας γι 'αυτό.

load...

Ενοχή δεν είναι η problemWhile που μπορεί να δυσκολευτεί να ελέγχουν τα συναισθήματά μας, μπορούμε να ελέγξουμε αυτό που κάνουμε μαζί τους. Έτσι, εάν αισθάνεστε ευτυχείς, μπορείτε να αποφασίσετε πώς θέλετε να το εκφράσει. Μπορείτε να περάσετε την ημέρα χαμογελώντας ήσυχα για τον εαυτό σας, ή μπορείτε να παραλείψετε μέσα από το δρόμο τραγουδώντας Pharrell Williams' “Happy” στην κορυφή των πνευμόνων σας για να τις ακούσουν. Όταν είστε θυμωμένοι μπορείτε να φωνάζουν και να ουρλιάζουν και αλαζονικό, ή μπορείτε να επιλέξετε να πάει στο σπίτι κλειδώσει την πόρτα και αναφιλητό ιδιωτικά στον εαυτό σας έως ότου η ένταση του συναισθήματος υποχωρεί και μπορείτε να αποφασίσετε σχετικά με ένα σχέδιο δράσης.

Είναι το ίδιο με την ενοχή. Έχετε μια επιλογή για το πώς να αντιδράσουν σε αυτό, τι να κάνει με αυτό και τι πρέπει να επιτρέψει να κάνουμε για εσάς. Ήξερα ότι θα μπορούσε να επιλέξει να το αφήσει να με βασανίσει, με κάνει να αισθάνομαι άσχημα για τον εαυτό μου και τις επιλογές που είχα κάνει? ή θα μπορούσαν να κάνουν ένα βήμα πίσω και να κάνει μια απόφαση για το τι πρέπει να κάνουμε.

Αυτό με οδήγησε σε μια τελική ανακάλυψη:

Η ενοχή είναι μου friendTaking ένα βήμα πίσω για να αναθεωρήσει τις αποφάσεις μου σήμαινε την αποδοχή ότι η ενοχή έχει ένα ρόλο να διαδραματίσουν στη ζωή μου. Αυτός ο ρόλος ήταν να με αναγκάσει να δικαιολογήσει τις επιλογές μου. Ο τρόπος που το είδα ήταν, η ενοχή δεν μου έλεγε ότι είχα κάνει λάθος επιλογές. Ήταν απλά ζητώντας μου να ελέγξει έκανα τα σωστά. Ήταν προσπαθεί να είναι φίλος μου.

Η συνειδητοποίηση αυτή αποδείχθηκε εξαιρετικά χρήσιμο.. Από τις λίγες νύχτες έχω να δώσω αριθμούς 3 και 4 μπάνιο τον ύπνο τους, και είμαι στον πειρασμό να απαντήσει σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο iPad μου, ενώ είναι larking για το μπάνιο, την ενοχή μου ρωτά: Είναι η ώρα να μάθουμε ο ένας για e-mail, ή είναι αυτό το πολύτιμο χρόνο με τα παιδιά μου; Η απάντηση είναι προφανής, και έχω ενοχές να ευχαριστήσω για θυμίζοντάς μου.

Όταν σηκωθεί και να πάει στη δουλειά, γνωρίζοντας ότι τα παιδιά μπορεί να είναι στο κρεβάτι πριν το σπίτι εκείνο το βράδυ να κάνει, την ενοχή μου ρωτά αν αυτή είναι η σωστή επιλογή. Βλέποντας την ενοχή ως ένας φίλος προσπαθεί να με υποστηρίξει, και όχι ένα εχθρό που προσπαθεί να με τρομοκρατήσουν, μπορώ να απαντήσω ότι είναι η σωστή επιλογή επειδή η εργασία μου φέρνει την οικονομική ασφάλεια, την ανεξαρτησία, την αναγνώριση και την εκτέλεση που αποτελούν τις σημαντικότερες αξίες μου.

Αυτά είναι τα ευρήματα που μου επέτρεψαν να #BREAKFREE από τα δεσμά της εργασίας της μητέρας ενοχής. Έχω μάθει ότι είναι μια εργαζόμενη μητέρα, δεν πρόκειται για μια ενοχή-ελεύθερη ζωή. Έχει να κάνει με την αποδοχή της ενοχής ως μέρος του πλούσιο μωσαϊκό των συναισθημάτων που βιώνουμε όλοι ως ανθρώπινα όντα, και επιλέγοντας για τον εαυτό σας πώς να αντιδράσει σε αυτό.

Για μένα, αυτό είναι τι σημαίνει να #BREAKFREE.

Ακολουθήστε Caroline Flanagan στο Twitter: @Babyproof_coach

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί θέλουμε να #BREAKFREE από guilthere.

load...


Post ΖΩΗ

Movember: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την εκστρατεία του 2018

Post ΖΩΗ

Πώς μια μαμά αποφάσισε να ανταποκριθεί στη σεξιστική εργασία της κόρης της

Post ΖΩΗ

Πώς να επιβιώσετε σε σχέση μεγάλων αποστάσεων

Post ΖΩΗ

Μέσα στο νέο λιμάνι του Obica στο Λονδίνο στο St Paul

Post ΖΩΗ

Φωτογράφοι γάμου αποκαλύπτουν τα ενδεικτικά τους σημάδια ότι ο γάμος σας δεν θα διαρκέσει

Post ΖΩΗ

Πώς να κάνετε μια περιπέτεια διακοπών στα 30s - 40s σας

Post ΖΩΗ

Μπορεί ένα ψηφιακό πορνογραφικό Detox να σώσει τη σχέση σας;

Post ΖΩΗ

Gif καλλιτέχνης είναι μια πραγματική δουλειά και αυτό είναι όπως είναι από τα οστά Kate

Post ΖΩΗ

Κοπεγχάγη: ένας οδηγός για την πιο ευτυχισμένη πόλη στον κόσμο

Post ΖΩΗ

Φλερτάρει εξαπάτηση>6 τρόποι να μην συνειδητοποιήσετε ότι είστε άπιστοι

Post ΖΩΗ

Μεγαλώνοντας στο διαδίκτυο: Ellabel risbridger

Post ΖΩΗ

Έχουμε ενυδατώσει όλους τους λάθους: Πρέπει να τρώμε νερό, να μην το πίνουμε