Πώς να σταματήσετε την ευχαρίστηση των ανθρώπων | GR.polkadotsinthecountry.com

Πώς να σταματήσετε την ευχαρίστηση των ανθρώπων

Πώς να σταματήσετε την ευχαρίστηση των ανθρώπων

Στο πλαίσιο της εκστρατείας μας για να #BREAKFREE από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, θα ερευνηθεί πέντε αλάνθαστη κόλπα για να σταματήσουν οι άνθρωποι παρακαλώντας

ΔΕΙΤΕ LANGUAGEHands σας, εάν έχετε ποτέ είπε, «συγγνώμη, μπορώ μόνο», «είμαι απλώς ηλεκτρονικού ταχυδρομείου επειδή...» ή «με συγχωρείτε, έχετε ένα λεπτό;

Τώρα βάλτε τα χέρια σας προς τα κάτω, και μόλις... Σταματήσει, λέει ο επιχειρηματίας και πρώην Google Executive, Ellen Petry Leanse. «Συνειδητοποίησα ότι είχε ακούσει“μόνο”τρεις ή τέσσερις φορές πιο συχνά από τις γυναίκες από τους άνδρες,» λέει. «Ήταν μια λέξη άδεια... Μια λεπτή μήνυμα της υποταγής, του σεβασμού». Συγγνώμη εκ των προτέρων ή προλογίζοντας μια ερώτηση με μια αυτο-επιβλαβείς παρατήρηση ( «μπορώ να κάνω μια ηλίθια ερώτηση» και «αυτό είναι ίσως λίγο ξανθιά, αλλά...») έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

load...

Η γλώσσα του σώματος παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην αύξηση της εμπιστοσύνης. Σταθείτε όρθια και να κοιτάξουμε το άτομο με το οποίο μιλάτε στο μάτι. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, «θέτοντας δύναμη» κάθε μέρα απελευθερώνει τεστοστερόνης και μειώνει την κορτιζόλη (η οποία επηρεάζει τα επίπεδα μας από το άγχος), κατά πολύ τη βελτίωση των ανδρών και των επιδόσεων των γυναικών. Όπως και αν χρειαζόμασταν άλλη δικαιολογία για να διοχετεύσουν την εσωτερική μας Beyoncé.

STOP THE PEOPLE Μπρούκλιν με βάση Sarah Ιππότης είναι ο συγγραφέας του προγράμματος LIFE-Αλλαγή μαγεία του Δεν Δίνοντας ένα F * ck: Πώς να σταματήσει ο ελεύθερος χρόνος δεν έχετε με ανθρώπους που δεν σας αρέσει, να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνω. Είναι ένα γλωσσοδέτης ενός τίτλου, αλλά Ιππότης προωθεί την υιοθέτηση της προσέγγισης #notsorry δύο-βήμα για να μειώσει το ποσό των ανθρώπων παρακαλώντας να το κάνετε. Βήμα πρώτο: να αποφασίσουν τι δεν δίνουν af * ck περίπου. Και το δεύτερο βήμα: τότε δεν δίνουν af * ck. Ορίστε τα δικά σας όρια και να επιμείνουμε σε αυτά.

load...

Ιππότης έχει λάβει για να κλείνουν προσκαλεί με κέφι (χωρίς να επεξεργαστεί δικαιολογίες), και φοράει πιτζάμες της στο σούπερ μάρκετ, αν αισθάνεται σαν αυτό. Κορυφή της λίστας της για πράγματα που νοιάζεται πλέον για το είναι «το τι σκέφτονται οι άλλοι... Όλα το άγχος προέρχεται από εδώ».

ΘΕΩΡΟΥΝ UNPLUGGINGWe είναι περισσότερο συνδεδεμένοι με τον κόσμο από ό, τι ήταν ποτέ και δεν υπάρχει σπάνια μια απόδραση. Για τους νέους ειδικότερα, αυτό έχει να θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο στον κυβερνοχώρο παρενόχληση, σεξουαλική εκμετάλλευση, και την αντικειμενοποίηση. Ακόμα κι αν υπολογίζω είστε ασφαλείς στο διαδίκτυο, οι σχέσεις της πραγματικής ζωής μπορεί επίσης να υποφέρουν, καθώς περνούν όλο και περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο με «συνδέσεις» μας, και όχι πραγματικοί φίλοι.

Julie Σπείρα, συγγραφέας του Κανονισμού Netiquette, ήταν ο πρώτος που πρότεινε ότι αυτό έχει δώσει φυλή σε ένα νέο είδος του στρες στη ζωή μας: Social Media αγχώδη διαταραχή. Αποκαλυπτικά σημάδια περιλαμβάνουν μόνιμα συνδεδεμένο στο κινητό σας, ελέγχοντας συνεχώς για ενημερώσεις, και αίσθημα κατάθλιψης αν χάσετε οπαδούς.

Σπάστε τον κύκλο, προσπαθώντας να περιορίσουν τη χρήση σας των social media σε μία φορά την ημέρα, ή ακόμα και λίγες φορές την εβδομάδα. Αν μη τι άλλο, δεν συνδεθείτε αργά το βράδυ. Το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης διαπίστωσε ότι νυχτερινή χρήση κυρίως συνέβαλε στην κακή ποιότητα του ύπνου, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και υψηλότερα επίπεδα άγχους.

ΚΟΙΤΑΞΤΕ ΝΑ χρόνο YOURSELFTake να συντονιστείτε με το ποιος είσαι, τι είσαι καλός και ό, τι θέλετε για τον εαυτό σας. Mindfulness και διαλογισμό δεν είναι για όλους, αλλά ακόμα και ένα ήσυχο 30 λεπτά με ένα στυλό και ένα κενό κομμάτι χαρτί μπορεί να είναι παραγωγικοί. Τι δεξιότητες έχεις? Τι ξέρετε? Τι να σας φέρει σε σας καριέρα, σχέσεις, φιλίες, και της κοινότητας;

Τώρα σκεφτείτε τι χρειάζεστε. Τι σε κάνει να νιώθεις εκπληρωθεί; Πώς μπορείτε να έχετε περισσότερα από αυτό; Ποιες αλλαγές δεν πρέπει να κάνετε στη ζωή σας; Αν δυσκολεύονται, φανταστείτε σκέφτεστε για ένα φίλο.

Εκπληρώνοντας τις δικές σας ανάγκες, θα βρείτε τον εαυτό σας ψάχνει για άλλους λιγότερο συχνά να σε κάνει ευτυχισμένο. Όπως το παλιό που χρονολογείται παροιμία λέει: «φυτέψει το δικό σας κήπο και να διακοσμήσετε το δικό σας ψυχή, αντί να περιμένουν κάποιον να σας φέρει λουλούδια.» (Αυτός είναι ο Jorge Luis Borges, από το ποίημα να μάθετε, από τον τρόπο.)

LET IT gook, είμαστε όλοι λίγο άρρωστος από αυτό το τραγούδι τώρα, αλλά το συναίσθημα πίσω από αυτό είναι σημαντικό. Αφήστε το ενοχής - δεν είστε τέλειοι, και αυτό είναι εντάξει. Αφήστε ό, τι δεν μπορείτε να ελέγξετε - η οποία είναι λίγο πολύ όλα όσα δεν είναι σε εσάς και τις δικές σας ενέργειες. Τώρα ας πάμε για το τι δεν μπορείτε να τον εξορθολογισμό ή να καταλάβει - να οικοδομήσουμε μια διανοητική πλαίσιο με την ένδειξη «δεν παίρνω ότι» και συμπληρώστε το.

Είστε το κέντρο της δικής σας σύμπαν, αλλά είναι απίθανο να παίξει τόσο μεγάλο ρόλο στην κανενός άλλου. Αυτό μεθυσμένο κείμενο που έστειλε στις 3 το πρωί; Πιθανώς ήδη ξεχάσει.

Διατηρήστε οπτική γωνία και να κάνουμε κάτι ενεργό, σαν να πρόκειται για μια βόλτα ή στο γυμναστήριο για να αποσπάσει τον εαυτό σας αν έχετε συνειδητοποιήσει είστε πάνω εμμονή με τη γνώμη κάποιου άλλου. Sherry Argov, συγγραφέας του Why Men Love Bitches, θέτει επίσης: «Στο τέλος της ημέρας, ευτυχία, χαρά... Και ναι... Συναισθηματική σταθερότητα σας... Αυτά που αποτελούν το μόνο μέτρηση κολλήσει πρέπει πραγματικά να έχουν.»

Μάθετε περισσότερα για #BREAKFREE campaignhere μας. 

Ακολουθήστε Emma Sheppard στο Twitter εδώ.

load...


Post ΖΩΗ

7 πράγματα που έχω μάθει από την έναρξη μιας επιχείρησης από το μηδέν

Post ΖΩΗ

Η έλλειψη μαγνησίου θα μπορούσε να τονιστεί από την λαχτάρα σοκολάτας

Post ΖΩΗ

Αυτός ο «μπαμπάς ζάχαρης» στην craigslist είναι Πέρα από ανατριχιαστικό

Post ΖΩΗ

Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς τάσεις εσωτερικού χώρου pinterest στο Ηνωμένο Βασίλειο

Post ΖΩΗ

Ροχαλητό: Ακριβώς τι προκαλεί αυτό και τι μπορείτε να κάνετε>

Post ΖΩΗ

Τα άτομα με αυτά τα ονόματα είναι συνήθως βοηθοί και απολαμβάνουν περισσότερο το γυμναστήριο

Post ΖΩΗ

Μια γυναίκα αποκαλύπτει πώς να έχει ένα σούπερ οργασμό

Post ΖΩΗ

Εθελοντισμός με ηλικιωμένους

Post ΖΩΗ

Η πίτσα και τα συγχαρητήρια είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακινήσετε τους υπαλλήλους, προφανώς

Post ΖΩΗ

Η ανοιχτή κουζίνα μπορεί να αγκαλιάσει την τέχνη του κοινού φαγητού

Post ΖΩΗ

Οι καλύτερες γαστρονομικές παμπ στο Cotswolds

Post ΖΩΗ

Ο αντίκτυπος της ανασφάλειας του σώματός μου στην κόρη μου