Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Τι είναι αυτό και πώς επηρεάζει τον ύπνο σας | GR.polkadotsinthecountry.com

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Τι είναι αυτό και πώς επηρεάζει τον ύπνο σας

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Τι είναι αυτό και πώς επηρεάζει τον ύπνο σας

Πρέπει να μιλήσουμε γι 'αυτό

Αν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ακούγεται σαν κάτι που μόνο ενθουσιασμένοι τα παιδιά πριν από τα Χριστούγεννα εμπειρία, ξανασκεφτείτε το. Είναι ένα πραγματικό πράγμα - και αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον ύπνο σας, καθώς και γενικά τη ζωή σας.

Ανήσυχων ποδιών προκαλεί το σύνδρομο

«Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (RLS) μπορούν να προκύψουν σε ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως η νόσος του Parkinson, ινομυαλγία, υπό ενεργό θυρεοειδή και νεφρική νόσο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ανθρώπους που δεν πάσχουν από αυτές τις συνθήκες «, λέει ο εμπειρογνώμονας ύπνου Silentnight του Δρ Nerina Παναγούλης.

load...

Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί από μια ανεπάρκεια μαγνησίου λαμβάνοντας έτσι ένα καλό συμπλήρωμα μαγνησίου ώρα του ύπνου μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.»

Και, φυσικά εταιρείας υγεία BetterYou, εξηγούν ότι όσο το 1 στα 10 άτομα επηρεάζονται από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σε κάποια στιγμή της ζωής τους και 1 στους 4 ανθρώπους διαγνωστεί με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εμπειρία διαταραχή του ύπνου, έτσι, ναι, θα πρέπει να μιλήσουμε γι 'αυτό.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Σύμφωνα με μια μελέτη περίπτωσης από BetterYou, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν «σέρνεται αισθήσεις, επώδυνες κράμπες στα πόδια και την ακαταμάχητη επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια σας». Και φαίνεται ότι οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν από τους άνδρες (σύμφωνα με το NHS Choices). Είναι επίσης πιο συχνή στις γυναίκες της μέσης ηλικίας και περίπου μία στις πέντε γυναίκες θα αναπτύξει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό. Και, σε νεότερους ασθενείς, μπορεί μερικές φορές να διαγνωσθεί λανθασμένα ως αυξανόμενη πόνους.

load...

Θεραπεία συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

«Έχω παρατηρήσει σύνδρομο ανήσυχων ποδιών με εκείνους που δυσκολεύονται να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, ώστε να μάθουμε πώς να το κάνουμε αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων», εξηγεί ο Δρ Nerina Παναγούλης. «Η ελαχιστοποίηση καφεΐνη μετά τις 3μμ και οι περικοπές στην τεχνολογία το βράδυ μπορεί να βοηθήσει, όπως και οι δύο έχουν την τάση να προκαλούν υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος που οδηγεί σε ανησυχία τη νύχτα.»

Όμως, η μεγαλύτερη θεραπεία;

Μαγνήσιο

Η βελτίωση της πρόσληψης μαγνησίου σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην RLS σας. Σκεφτείτε, νιφάδες μαγνησίου στο μπάνιο σας, ένα σπρέι μαγνήσιο και το μαγνήσιο λοσιόν όπως το μαγνήσιο απορροφάται καλύτερα από το δέρμα. Το μαγνήσιο βοηθά τον οργανισμό σας να είναι πιο εύπλαστο γιατί είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται κάθε όργανο στο σώμα σας. Επηρεάζει ένζυμο παραγωγής και έχει αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας γι 'αυτό είναι καλό για την καταπολέμηση ημικρανίες, κούραση, ακόμα και το άγχος και την κατάθλιψη.

load...


Post ΖΩΗ

Η γαλλική Ριβιέρα: Ο οδηγός μας για τα πιο καυτά σημεία στην Ακτή του Αζούρ

Post ΖΩΗ

Αμβλώσεις βιταμίνης C: Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες καταφεύγουν σε αυτό

Post ΖΩΗ

Η Mc συναντάται: η Susie Richardson, η γυναίκα πίσω από το παλαιότερο σαλόνι των μέσων μαζικής ενημέρωσης

Post ΖΩΗ

Παράλυση ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαταραχή

Post ΖΩΗ

Η απιστία πρέπει να σημαίνει το τέλος>

Post ΖΩΗ

Σαββατοκύριακα πράγματα να κάνετε: Μην χάσετε αυτές τις εκπληκτικές εμπειρίες

Post ΖΩΗ

Δοκιμή DNA Dog: Αυτό που έμαθα για το σκυλί μου από αυτό

Post ΖΩΗ

Αυτό είναι αυτό που πραγματικά θέλει να έχει ένα πρόωρο μωρό

Post ΖΩΗ

Το Ikigai είναι η νέα ιαπωνική φιλοσοφία ζωής που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε

Post ΖΩΗ

Υπνοδωμάτια: Όλα όσα πάντα ήθελες να γνωρίζεις

Post ΖΩΗ

Στο σπίτι της Christie brinkley 25 εκατομμυρίων ευρώ Hamptons σπίτι

Post ΖΩΗ

Υπάρχουν προφανώς μόνο 8 τύποι θηλής στον κόσμο